所謂的懶人減肥法只是相對而言， 可能付出的辛苦要少一些， 比如運動量上可能會少一些， 那飲食上控制就要更嚴格一些。 那我們還是具體來看一下究竟懶人減肥是怎么做的。 給大家推薦幾種懶人減肥法， 大家可以選擇適合自己的方法去嘗試。
1、黃瓜雞蛋法
每天不能吃其他的食物， 只能吃黃瓜加雞蛋， 而且最好是不用油烹飪， 黃瓜本身就是可以刮油的食物， 而雞蛋是高蛋白類的食物， 可以增加身體的抵抗力和免疫力， 每天吃這兩種食物， 會滿足基本營養素的攝入， 對健康沒有危害， 同時， 減少了脂肪的攝入， 對心腦血管有很好的保護作用， 如果能夠堅持七天， 一定可以瘦下來。 因為這種減肥方法不需要劇烈的運動， 只要很好的管住嘴巴就好。
2、過了下午三點不吃任何食物
早上和中午都是正常飲食， 但是過了午后三點不再進食任何食物， 如果晚上感覺到一些饑餓， 就多喝水或者吃蘋果， 這樣一定可以瘦下來。 因為人體在晚上睡覺的時候， 會減慢脂肪的代謝和分解， 如果吃晚餐， 就很容易導致脂肪的堆積。 容易發胖。 所以， 過午不食是一種非常簡單的減肥方法， 關鍵是一定要堅持做到，
3、少吃正餐多喝豆漿
我們的正餐當中免不了會有一些炒菜或者是肉， 這些都是含有油脂類較高的食物， 我們想減肥可以用豆漿來替代這些食物， 以達到少吃的目的。 可以自己榨豆漿， 然后分成三份， 每一餐都喝一大杯豆漿， 然后再吃正餐， 因為豆漿的營養豐富， 而且還有飽腹感， 喝了豆漿之后， 自然就吃不下去太多的正餐， 通過這樣的方法可以減輕體重。
4、蘋果減肥法
這已經是風靡一時的減肥方法， 主要的做法就是每天都要吃蘋果， 而且不能吃其他的食物， 只要感覺到餓就吃蘋果， 吃兩天之后再控制飲食3天， 就可以達到很好的減肥效果。 因為蘋果中含有豐富的營養成分， 滿足人體的需要， 同時蘋果中含有果膠和果酸， 可以很好的控制食欲， 還能夠達到縮胃的功效， 經過蘋果減肥之后， 會厭倦一些油脂過多的食物， 更喜歡清淡類的食物， 改變飲食的結構， 而且， 蘋果富含維生素， 經常吃還能夠達到美容養顏的功效， 因此， 蘋果減肥法一直都是特別受歡迎的。
5、苦瓜減肥法
苦瓜真的是脂肪的殺手， 多吃苦瓜就可以減少脂肪的攝入， 不過， 這個過程也是需要堅持的， 因為苦瓜的味道比較苦， 而且這種減肥方法要求生吃苦瓜， 對于不喜歡吃苦瓜的人是一種挑戰， 不過， 為了瘦下來還是可以嘗試的。
