香蕉很多人都喜歡吃，
其營養物質豐富，
但在水果中，
香蕉的熱量比較高，
而減肥的人應該吃低熱量的水果，
那為什么會有香蕉減肥這種說法呢？香蕉減肥法到底是什么樣的方法呢？真的能減肥嗎？今天來了解一下吧。
一、香蕉的減肥功效
香蕉含有非常豐富的纖維素， 可以促進腸道蠕動， 能清除體內腸道垃圾， 減少便秘問題和減少體內脂肪堆積， 香蕉也可以讓人有飽腹感， 可以讓人減少進食， 減少卡路里的攝入， 香蕉中含有的鈣和鋅對加速體內脂肪燃燒有幫助， 還能幫助人體排除多余水分， 加快人體新陳代謝。
二、香蕉減肥法
香蕉減肥法說的是早餐只吃香蕉的減肥方法。 香蕉有飽腹感， 含有熱量在水果中偏高， 可以長時間給人體提供能量， 也容易消化吸收。
1、只吃香蕉。 早上吃香蕉要細嚼慢咽， 早上不宜吃冰涼食物， 所以香蕉最好不要放在冰箱中冷凍， 早上吃香蕉也需要多喝水。
2、香蕉蘸蜂蜜。 上只吃香蕉蘸蜂蜜還感到饑餓的話， 可以再喝蜂蜜水， 這樣可以有飽腹感， 也能給人體提高能量， 同時也能達到減肥的效果。
3、香蕉配牛奶。 晨起先喝一杯溫水， 有助于清理腸道， 然后吃香蕉， 喝一杯牛奶，
三、吃香蕉注意事項
1、一天吃香蕉不宜過多。 每天吃香蕉最好不超過3個， 少吃對減肥和改善便秘情況有幫助， 但多吃的話， 會容易引起腹瀉癥狀。
2、胃不好少吃。 香蕉屬于寒涼食物， 也含有豐富的鈉元素，
