一、香蕉減肥法的好處
1、補充充足的水分， 改善體內水迴圈。
2、攝取充足維他命、礦物質和膳食纖維。
3、攝取植物營養素， 抗氧化效果可以維持身體健康。
4、富含的酶可以活化人體代謝功能。
5、讓腸胃得到時間休息。
6、富含的糖分讓人能夠節制非正常的飲食。
二、香蕉具體減肥方法
1、香蕉減肥法：早餐
香蕉當早餐， 不想吃香蕉的時候也可以用別的水果來代替， 但是也要吃一個香蕉， 先吃香蕉，
2、香蕉減肥法：喝水
早餐吃香蕉要喝常溫的白開水， 不限喝的量， 勤喝即可。 因為香蕉中含有水溶性纖維與果膠， 與水一起的話， 可以促進排便清理腸道， 所以早餐吃香蕉喝水的話， 可以幫你排出宿便。
3、香蕉減肥法：晚餐
晚餐儘量在六點前吃完， 然後六點到八點的時候可以吃一些香蕉或是別的小水果， 但一次只能吃一種， 八點後絕對不能進食， 如果你吃了的話， 那麼就代表不能消耗的熱量變成脂肪堆積在你的體內了。
4、香蕉減肥法：12點睡覺
熬夜會降低你新陳代謝的速度， 新陳代謝的降低也是導致肥胖的主要原因， 最好是每天保證7-8個小時的睡眠， 這樣不但你第二天有精神， 身體的新陳代謝的速度也會加快。
5、香蕉減肥法：短期減肥
香蕉只適合短期的減肥， 一些急需短時間瘦下來的減肥人士可以嘗試的， 但是要是長期靠食用香蕉減肥的話， 當你恢復正常的飲食， 馬上就會反彈上來。
6、香蕉減肥法：多吃也胖
如果你每天只吃三根香蕉是沒問題的， 但是你如果一直多吃香蕉的話， 那麼也是得不償失的， 因為你每天都坐在辦公室， 根本沒什麼時間去運動， 所以長此以往是會發胖的。
