薏米和紅豆又都是五谷雜糧， 對身體有百益而無一害， 紅豆薏米快速減肥法顧名思義， 由紅豆加上薏米一起食用達到減肥效果。
紅豆
紅豆消腫減肥。 紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質。 具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化的作用。 多吃可以預防和治療足腫脹， 有減肥的效果。 其生物堿能增加胃腸蠕動， 減少便秘， 促進排尿， 消除心臟或腎臟疾病引起的水腫。 吃紅豆減肥可以給你的大腿和腰部一個明顯的曲線效果。
薏米
薏米解毒瘦身美容。 薏米椰殼的營養價值很高， 營養豐富。 它含有多種氨基酸成分， 如薏米籽油、薏米籽脂肪、固醇、氨基酸、精氨酸、維生素B1、碳水化合物等營養素。 具有利尿、健脾、止瀉、清熱解毒的作用。
紅豆薏米做法
1、紅豆薏仁湯
紅豆和薏仁提前用清水泡好， 直接放入鍋中， 加入適量清水一起同煮。 紅豆和薏仁一起煮爛然后關火， 繼續燜15分鐘。 最后一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。
2、紅豆薏米粥1
紅豆、芡實冷水浸泡2小時以上， 或者直接用熱水浸泡1小時；薏米用文火炒， 炒到變成微黃色； 把紅豆、薏米、芡實一起放鍋里， 加水， 熬煮2個小時左右；起鍋前放點白糖就可以了（也可不加）。
3、紅豆薏米粥2
把薏米和紅豆放進去， 然后倒進沸水里， 把瓶子緊緊地擰緊， 每天晚上起來， 早上起來就是粥， 就是早餐。
