肚子上的贅肉是身上最為難減去的一部分， 如果不能堅持長期鍛煉， 不能抵制住美食的誘惑， 往往是越減越肥， 身材反彈嚴重， 今天我們來了解一些瘦肚子的動作吧， 讓你不再為肚子贅肉煩惱。
1.飛燕跑
挺直身體站立， 左腿后退一步， 屈膝， 兩手捏拳， 做跑步狀， 抬起左腿， 往前跨步， 同時擺動兩手。 左腿往前之后， 不要放下腿部立馬向后擺， 腿部配合手臂擺動30次。 而后換右腿活動。 同樣30次， 左右合起來60次。
2.畫斜線
兩腿張開與肩同寬站立， 舉起兩手手掌合十， 先往左上方伸展， 同時墊起右腳尖， 繼而放下手臂往右下角滑動， 同時放下右腳尖， 這個方向滑動手臂30次之后， 換一個方向再次練習30次， 左右兩邊一共練習60次。
3.剪刀腿
仰臥在墊上， 兩手屈肘， 往身后支撐身體， 小臂著地， 大臂與肩部垂直；身體后仰， 抬起兩腿在空中交叉， 左右交叉完成為一個完成的動作。
4.深蹲跳
挺直身體站立， 左腿向前胯部， 屈膝， 做單膝下跪式， 然后跳起腿部回到原位， 左邊一次， 右邊一次， 左右完成為完整的一次， 重復50次。
5.手肘碰膝
站直身體， 兩腿微張， 兩手舉起， 扶在耳邊， 抬起左腿做高抬腿， 同時右肘向下， 左膝和右肘在身前相碰，
6.雨刷
靠墻仰臥， 兩腿向上伸展伸直， 臀部靠在墻上， 兩手側平舉， 掌心向下， 兩腿并攏， 先往左邊滑動兩腿， 直到左腿達到極限收回往右邊搖擺， 直到右腿極限， 就像雨刷一樣左右各一次為完整的動作， 重復50次完整動作。 可以休息。
7.V字兩頭起
平躺， 雙腿并攏， 雙臂上舉,上半身與雙腿同時向上抬起至最高點后， 身體呈現一個V字,打開的同時雙臂伴隨著起身動作向前伸， 但不要用力。
