解饞還不容易發胖的7種小零食
1.黑巧克力
市面上有各種各樣的巧克力， 其中黑巧克力的含糖量和脂肪量是最低的， 當吃下這些巧克力后，
2.巧克力杏仁奶
相較于普通的牛奶， 巧克力杏仁奶含有更多的鈣元素， 并且只有2克的碳水化合物， 喝這種飲品完全可以放下會發胖的想法， 如果想要進一步降低食欲， 可以加入一些肉桂進行提味， 可以起到抑制食欲的作用。
3.黃瓜片、涼薯片
黃瓜和涼薯的水分含量都很高， 而且是非常清新爽口的食物， 這兩種食物還具有減輕水腫的功效， 可以用一些海鹽或者碎辣椒進行調味， 或者用檸檬汁、肉桂這一類來提升甜味。
4.凍干蘋果
這種零食是最近比較流行受歡迎的， 因為它可以提供鎂元素， 對于壓力大的上班族很有幫助， 能夠舒緩壓力。 并且這種零食方便攜帶， 相比于其他大包小包的零食，
5.圣女果
圣女果和西紅柿很像， 但是個頭更小， 有更豐富的維生素， 可以一口一個的吃， 不會像西紅柿那樣咬上一口汁水噴的到處都是。 吃圣女果可以獲得維生素C、鋅元素、番茄紅素等其他很多的抗氧化劑， 能夠讓你的皮膚水嫩有光澤。
6.花生
花生種含有豐富的亞油酸成分， 能夠很好的幫助腦補疏通血液， 還含有豐富的蛋白質和植物油， 是饑餓時能夠頂飽的絕佳零食， 花生的碎末又能夠幫助胃部蠕動研磨， 有助于胃部的鍛煉， 緩解胃脹胃酸現象。 習慣久坐的辦公室人群， 可以準備一些花生、核桃、杏仁類堅果。 多吃這類堅果能夠預防心血管疾病的發生。
7.豆腐干
豆腐干對于人體也有很多益處， 最大的益處就是高鈣。 豆腐干是一個營養均衡的食品， 蛋白質、脂肪、碳水化合物， 每一樣都有， 但是又不過量。 經過檢測， 每100克的豆腐干含有336千卡的熱量， 含有731毫克的鈣， 而脂肪含量卻不足16克， 即使多吃了也不會發胖。
