控制食欲方法一:吃完東西立馬刷舌頭
想吃東西的時候照照鏡子,
看看你的舌頭上是不是有一層厚厚的舌苔,
沒錯,
這就是導致總想吃零食的禍根。
一般喜歡吃重口味食物的女生舌苔都比較厚,
想要控制住吃零食的欲望,
最好在吃完東西後養成立馬刷牙的習慣,
這樣不僅能去除口臭,
而且還能讓你的味蕾變得敏感,
食欲當然就不會那麼強烈咯!
控制食欲方法二:喝水喝水再喝水
突如其來的食欲讓你措手不及,
這個時候趕緊喝一杯水吧!小編推薦檸檬水,
因為檸檬水不僅沒有任何熱量,
而且還能達到控制食欲的效果。
控制食欲方法三:穿上塑身衣縮小胃口
想要控制食欲,
最簡單的方法就是穿塑身衣了,
因為當你穿上塑身衣的時候,
無形中就把胃給縮小了。
很多女生表示在穿上塑身衣之後,
往往變得不愛吃東西,
控制食欲效果是立竿見影哦!
控制食欲方法四:放慢吃飯速度
大腦在發出飽足感信號的時候,
往往需要20分鐘的時間。
如果你總是喜歡狼吞虎嚥的話,
大腦沒有時間接受信號,
務必會導致你身體過多的熱量。
所以想要控制食欲沒,
請你放慢自己的吃飯速度,
養成細嚼慢嚥的飲食習慣,
這樣大腦才能跟上你的吃飯節奏,
第一時間之內發出飽腹感信號。
控制食欲方法五:早睡減少食物欲望
你是不是在睡覺之前超級想吃東西,
如果這個時候真的睡不著的話,
趕緊給自己敷一款香薰面膜吧!這樣做的目的是讓你的大腦神經不再興奮,
吃東西的欲望也會慢慢降低,
自然而然就控制住食欲咯!
控制食欲方法六:想像自己正在吃討厭的食物
真的很想吃蛋糕怎麼辦?小編教你一招,
想像一下面對你的是一份超級難吃的苦瓜料理,
如果要把它吃完,
真的是生不如死,
是的,
妹紙們,
當你想要暴飲暴食的時候,
就多多想下那些讓你討厭的食物吧!