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總是想吃零食怎麼辦 4招控制食欲輕鬆享瘦

控制食欲方法一:吃完東西立馬刷舌頭

想吃東西的時候照照鏡子, 看看你的舌頭上是不是有一層厚厚的舌苔, 沒錯, 這就是導致總想吃零食的禍根。

一般喜歡吃重口味食物的女生舌苔都比較厚, 想要控制住吃零食的欲望, 最好在吃完東西後養成立馬刷牙的習慣, 這樣不僅能去除口臭, 而且還能讓你的味蕾變得敏感, 食欲當然就不會那麼強烈咯!

控制食欲方法二:喝水喝水再喝水

突如其來的食欲讓你措手不及, 這個時候趕緊喝一杯水吧!小編推薦檸檬水, 因為檸檬水不僅沒有任何熱量, 而且還能達到控制食欲的效果。

控制食欲方法三:穿上塑身衣縮小胃口

想要控制食欲, 最簡單的方法就是穿塑身衣了, 因為當你穿上塑身衣的時候,

無形中就把胃給縮小了。 很多女生表示在穿上塑身衣之後, 往往變得不愛吃東西, 控制食欲效果是立竿見影哦!

控制食欲方法四:放慢吃飯速度

大腦在發出飽足感信號的時候, 往往需要20分鐘的時間。 如果你總是喜歡狼吞虎嚥的話,

大腦沒有時間接受信號, 務必會導致你身體過多的熱量。 所以想要控制食欲沒, 請你放慢自己的吃飯速度, 養成細嚼慢嚥的飲食習慣, 這樣大腦才能跟上你的吃飯節奏, 第一時間之內發出飽腹感信號。

控制食欲方法五:早睡減少食物欲望

你是不是在睡覺之前超級想吃東西,

如果這個時候真的睡不著的話, 趕緊給自己敷一款香薰面膜吧!這樣做的目的是讓你的大腦神經不再興奮, 吃東西的欲望也會慢慢降低, 自然而然就控制住食欲咯!

控制食欲方法六:想像自己正在吃討厭的食物

真的很想吃蛋糕怎麼辦?小編教你一招,

想像一下面對你的是一份超級難吃的苦瓜料理, 如果要把它吃完, 真的是生不如死, 是的, 妹紙們, 當你想要暴飲暴食的時候, 就多多想下那些讓你討厭的食物吧!

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