下巴脂肪組織堆積可以說是形成雙下巴的最直接原因， 這也是很多身材肥胖的朋友多見雙下巴的原因， 那么， 雙下巴怎么減掉呢？今天來了解一下吧。
1、多吐舌頭
盡量把舌頭伸出嘴巴到最大限制， 這樣能夠幫助緊致頸部肌膚， 減掉雙下巴。 平時洗澡的時候在身心完全放松的情況下， 可以一手扶額頭， 脖子后仰， 另一只手抹上沐浴露， 在頸部和下巴位置做環形按摩， 能夠改善下巴松弛的現象， 雙下巴也能慢慢消除， 不過需要的時間比較長了。
2、側方位頸部拉伸
用左手從頭頂抱住自己的頭， 將手掌貼在右耳上， 然后輕輕的向胳膊的方向拉伸， 同時=右手將右肩向下按， 堅持10秒鐘左右慢慢放松， 然后反方向再來一次， 一左一右為一組， 每次堅持做三組就可以了。
4、雙下巴減肥運動
指壓完畢后， 就是柔化邊緣線條了。 消除下巴贅肉的邊緣， 牽引到頦下的肌肉。 在一收一放、一緊一松之間， 促進肌肉的緊實， 并達到增強淋巴循環的功能。
1.眼睛直視正前方， 雙手自然下垂。
2.肩膀不動， 腰挺直。 下巴盡量往下伸展， 最好能夠碰到胸前。
3.然后回復動作1的姿勢。
4.肩膀以下保持不動， 脖子盡量往后壓， 停留2、3秒， 最后回到動作1的姿勢。
4、旋轉下巴
旋轉下巴的動作也非常簡單， 在站著或者坐著的時候將脖子向一個方向盡量拉伸， 然后以下巴為圓心轉圈， 逆時針和順時針各轉一圈為一組， 每天需要做10組。
