快速減肥法不可經常使用， 容易導致身體營養不良。 減肥成功后， 必須合理分配膳食。 適當的體育鍛煉， 才更好的促進減肥。 來看看3天減肥方法小妙招吧。
3天減肥方法小妙招
1、早晨香蕉減肥法
方法是早餐時吃幾根香蕉配白開水， 可以吃到自己感覺到飽為止， 然后中、晚餐可以照日常食譜進食， 食用一個月后， 可快速瘦下7斤左右
2、白粥減肥法
這是緊急瘦身餐， 方法是一日三餐白粥隨便吃， 但是不能吃其它配菜。 如果怕白粥太寒涼， 可加幾片姜同煲， 三天之后可減四至六斤
3、果汁減肥法
蘋果加胡蘿卜汁， 其方法是以天然蔬果榨成不加糖、水的果汁來替代3餐， ２天就能減去４斤
4、雞蛋減肥法
雞蛋減肥法是一種有科學根據的減肥方法。 方法是每日三餐以雞蛋為主食， 可以搭配青菜和水果的飲食方法。 雞蛋第一天的量不限制， 以后每日食三個。 此方法可做兩周有效，
簡單有效的減肥方法小妙招
1、管住嘴巴， 控制食欲
一定要管住自己的嘴巴， 不要屈服在美食當下， 無論遇到什么好吃的東西， 你要想著其實那并不是美食， 是讓身材走樣的脂肪而已， 也想想一些過去失敗的例子， 增強自己減肥的意志力。
2、每天服用維他命D減去體重
每天按時服用維他命D可以增強瘦蛋白， 這是一種給你大腦發出“你已經飽了“的激素， 所以每天按時服用維他命D可以幫助你減肥體重的， 很多人都想著能從食物中獲取維他命D， 這是很難的哦， 小編建議大家去藥店購買維他命D來進行補充。
3、每天5杯綠茶減少脂肪攝入
反正都要喝水， 不妨嘗試一下每天喝5杯綠茶， 有規律地喝綠茶可以幫你減少脂肪的攝入， 還可燃燒身體內更多的脂肪， 所以每天下午喝5杯綠茶是可以幫助你減肥的， 如果覺得太多可是適量減少， 例如3杯或4杯都可以。
4、能站不坐， 能走不站
不要每天無所事事一樣在沙發上或者椅子上懶散地躺著， 因為這往往就是導致你發胖的原因，
