夏季的熱暑， 對喜歡陽光沙灘的美女來說又到了夏季瘦身的季節。 厚重的冬季大衣掩蓋了他們身上的“米其林輪胎”， 但隨著炎熱夏季的到來， 身體的每一處都將暴露在眾目睽睽之下。
能夠起到神奇瘦身效果的食品數不勝數， 但是哪些既能天然瘦身， 又能保證身體健康呢?低脂肪魚(無須鱈魚、海魴、鰨)可以很好地完成瘦身任務。
西班牙生物醫學研究中心的一項研究表明， 每天多吃低脂肪魚有助於縮小腰圍、降低血壓。
吃低脂魚可減肥 還有降血壓的效果
與冷水魚(高脂肪魚)一樣， 低脂肪魚也是Omega-3的天然來源， 能夠有效降低患心血管疾病和各種癌症、炎症、肺部疾病和皮膚病的幾率。 但低脂肪魚比冷水魚還多了一些好處， 例如脂肪含量低。
研究人員指出， 每天攝入100克無須鱈魚有助於改善膽固醇水準， 補充維生素E， 改善身體品質指數。
吃低脂魚可減肥 還有降血壓的效果
此外， 該研究中心還針對250位心血管高危人士進行了一項研究。 在為期16周的調查中， 這些人必須每週食用7份無須鱈魚。 結果顯示， 經常食用這種魚減少了腹部脂肪， 降低了舒張壓， 從而降低了患心血管疾病的風險。
低脂肪魚含有的Omega-3脂肪酸與冷水魚相同， 但在食用上不像冷水魚那樣有禁忌， 例如糖尿病人或甘油三酯高的人不宜食用冷水魚， 因為其脂肪含量高。
