喝什么茶減肥效果最好是怎樣

喝什么茶減肥效果最好是怎樣

很多人不是腹部脂肪多， 就是腿部， 或者手臂脂肪多， 或者整個人都是過于肥胖的， 因此減肥就是這些朋友首要考慮的問題。 那么， 如果想要喝茶減肥的話， 喝什么茶最能刮油呢?

喝什么茶最能刮油呢?下面介紹幾款刮油減肥的茶：

1、雙烏瘦身茶

材料：烏龍茶、何首烏、干山楂、冬瓜皮

制作：將何首烏30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入鍋中熬煮， 燉至所有材料都松軟(大概20分鐘)將藥渣撈出， 趁著湯汁滾燙的時候沖泡烏龍茶， 烏龍茶的量不要超過5g， 喜歡清淡茶味的可以沖泡10秒后將茶水倒出飲用， 喜歡重口味的也可以一直把茶葉泡著。

功效：這道雙烏茶是去除秋季干燥和內熱的上品， 何首烏和干山楂都是潤肺去噪的， 同時能開胃健脾， 改善腸胃消化功能。 搭配去水腫和消炎都很好的冬瓜皮， 能幫助容易腿部和臉部水腫的女生改善體內水循環。

烏龍茶是發酵型茶， 其中的微量元素和茶堿度非常豐富， 不過這道茶品適合兩餐之間的空余時間飲用， 這樣才能起到最好作用而且不傷腸胃。

2、清絡茶飲

材料：干荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮

制作：選用干荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g， 將荷葉裁剪成小塊， 再將瓜皮切成丁， 與烏龍茶一起包裹在紗布里放入沸水中熬煮5分鐘， 一個茶包可以熬煮3-5次， 茶湯可以直接飲用， 清涼解渴效果很好。

功效：絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質， 搭配能夠排毒清腸的荷葉， 能幫助容易便秘和上火的女生改善體質， 秋天的干燥天氣很容易讓內熱重的女生燥熱， 所以這道清絡茶飲一邊改善腸道， 一邊排出毒素減少腰腹脂肪，

是想要瘦腰收腹的女生的首選。

3、橘皮葫蘆茶

材料：烏龍茶、干荷葉、陳葫蘆、干橘子皮

制作：選用干荷葉25g、陳葫蘆10g、干橘子皮5g， 將所有材料放入研缽中研磨成細膩的粉狀， 將混合粉放入25g烏龍茶中， 用三層紗布包好當做茶包泡飲。 第一次和第二次的茶湯可以倒掉不喝，

作為洗茶的步驟。 一個茶包可以反復沖泡10次左右， 非常耐泡。

功效：葫蘆和橘皮都是理氣的佳品， 到了換季的時節總是有女生消化系統出現毛病， 這樣很容易導致局部肥胖， 這道茶品能一邊調理胃部， 一邊疏通腸道， 很適合飯后1小時飲用， 能有效促進食物消化分解， 預防營養過剩生成脂肪。

喝茶減肥注意事項：

(1)喝足量的茶才會有減肥效果

如果僅僅是喝一點點茶， 就想減肥， 那是不可能的， 要茶葉起到減肥效果， 就要茶葉中的活性成分發揮作用， 而活性成分要到一定的劑量才會發揮作用， 所以說喝茶減肥也要注意夠分量。

(2)喝茶減肥并非一勞永逸

喝茶減肥效果并非是長久的， 如果恢復之前的飲食以及運動方式，

這樣體重就會反彈， 畢竟就是這些因素導致肥胖的， 不喝茶， 也不進行其他的減肥方式進行減肥， 體重不會保持或者下降的。

(3)并非茶葉越貴， 減肥效果就越好

并非越貴的茶葉， 減肥效果就越好， 茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質、茶堿以及咖啡因， 往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。 喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質量高的茶葉， 并不僅僅是高價茶葉。

(4)晚上大量喝茶不利于身體的健康

很多人認為在晚上大量喝茶， 然后減少睡覺， 從而有助于減肥。 其實不然。 有些人對咖啡因敏感， 喝過量的茶， 必然會影響睡眠。 最好在早上或者上午的時候飲用。 更重要的是減少睡眠不僅不能改善減肥的效果，

還會升高血糖指數， 提高能夠促進食欲的激素水平， 讓人更有食欲， 這樣反而不利于減肥。 因此想要通過喝茶減肥， 就需要了解怎樣才能夠有效減肥， 以免做無用功。