減肥吃什么 炒米減肥法

減肥吃什么 炒米減肥法

要注意以下幾點

1、炒米的時候， 要保證米是干的;

2、要不停的炒動， 否則下面會燒焦的;

3、米一定要炒至發黃，

4、煮的時候， 就像平常煮稀飯的做法就行了。

炒米的做法

1、鍋中不放油， 放入大米用中小火干炒;

2、不停的用鏟子翻炒;

3、直到把米炒成褐色， 米就炒好了。

在炒米里倒入開水泡一會兒， 就是炒米茶。 炒米茶， 上班的時候可以喝。 不耽誤工作又能減肥， 消暑解渴， 一舉多得啊!

再來做炒米粥， 在鍋中煮一鍋清水， 放入炒好的米燒開， 轉小火將粥熬至稠。

注意

1、炒好的米要晾涼后再煮粥， 不然容易糊湯;

2、炒過的米不會象普通的米那樣可以熬得很黏稠， 所以炒米粥的水要比平時熬粥少放一些。

這個東西想吃多少就可以吃多少， 而且可以搭配任何菜來吃，

減肥原理：在炒制的過程中， 米里所含的淀粉全部被破壞、分解(當然別的營養素也遭到了重大破壞， 因此， 它可是說是一種毫無營養的東西了)， 變成了活性炭。 活性炭這種東西， 可以把附在胃里、腸子里的脂肪吸走， 排出體外。 因此， 它特別的“刮腸、刮油”， 消暑解渴， 而且護胃