夏天運動減肥最好的方法1、游泳
游泳是很好的減肥方法， 也是一種很好的全身性運動， 并且對提高心肺功能十分有效， 只是很多人不太會游泳，
不過會游泳的朋友也請注意用游泳來減肥， 不是游泳比賽， 不要追求速度， 達到心率要求就可以了， 同時還一定要注意足夠的攝氧量。
夏天運動減肥最好的方法2、呼啦圈減肥法
簡單易行， 效果突出的一項鍛煉減肥的方式。 容易操作， 代價不高。 你所要做的事情就是去買一個呼啦圈， 然后在時間允許的情況下堅持鍛煉。
上一頁 1 2 下一頁 閱讀全文 上一篇：如何運動減肥最有效 減肥也要講方法 下一篇：室內小運動巧瘦身 標簽閱讀：運動減肥夏季減肥 
夏天運動減肥最好的方法3、爬山減肥法
爬山屬于有氧運動， 能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣， 使血液中的蛋白質增多， 增加免疫細胞數量， 增強免疫力， 促使體內的致癌物、有害物質、毒素等及時排出。 爬山在促進新陳代謝的同時， 還可以加快脂肪消耗， 因此有快速減肥的功效。
在爬山過程中不論路途長短都要按照一定的呼吸頻率， 逐漸加大強度， 切不可突然加快腳步或在最后一段拼命沖刺， 使呼吸頻率在運動中發生忽然改變。 一般情況下心率保持在120—140次/分鐘最為適宜。 為了省力， 上山時最好重心前傾， 很多登山愛好者推薦在崎嶇的山路使用登山杖， 它可以節省登山者1/3左右的體力，
夏天運動減肥最好的方法4、跑步減肥法
這是MM們最關心的問題， 跑步對減肥的好處可是數不勝數。 跑步減肥是一項簡單的全民運動， 更是減肥的好方法。 如果能堅持跑步并配合飲食控制的話， 減肥的效果會很好， 并且不容易反彈。 跑步是最方便的有氧運動：有氧運動能將體內的葡萄糧充分燃燒， 轉化為新的能量消耗掉， 堅持跑步配合飲食控制， 不僅能減肥成功， 而且不易反彈。
跑步不需要花費一分錢：多么經濟的運動， 只在一個場地， 便可健康減肥。 跑步彈性很大， 任何時間都能開始：早晨、下午、夜間， 隨時隨地， 想跑就跑。
