秋季減肥食譜降脂又去燥

秋去冬來， 又到了起床困難戶討厭的季節。 這樣的天氣， 讓想要減肥的人望而卻步。 其實， 減肥的方法有很多。 現在天氣干燥， 容易消化不暢，

1.山楂麥芽茶

材料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克);

調制方法：將材料先浸泡1小時， 再煮半小時， 可煮2—3碗， 當茶水喝， 可幫助消化， 消解食滯、脹風。

山楂具有藥用功效， 由于它性微溫， 味酸甘， 有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。 對于飲食過多， 吃后感到飽脹的人， 吃了山楂均可消食， 可緩解胸腹脹風。

2.青木瓜排骨湯

材料：青木瓜(1個)、排骨(適量);

調制方法：將青木瓜去皮， 去種子， 切成塊， 與排骨煮成湯。

青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質、碳水化合物等， 它的酸含量極微。 同時還含有一種人體內很難具備的纖維蛋白質，

3.蘋果梨子瘦肉湯

材料：蘋果(3個)、梨子(2個)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量);

調制方法：將蘋果和梨子切塊， 連同其他材料煮成湯。

促進胃腸道蠕動， 幫助消化;能緩解秋季干燥狀況。