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黃瓜巧搭酸奶 讓你瘦不停

減肥先排毒, 想要健康減肥一定要讓身體排毒系統正常, 那么減肥期間適合吃什么呢?試著用黃瓜酸奶減肥餐吧。 黃瓜是減肥圣品,

和酸奶搭配在一塊兒減肥效果更為顯著。 下面一塊兒來看看吧!

黃瓜可以補充身體的營養成份以外, 另外黃瓜還有一個重大的功效就是可以, 既然吃黃瓜可以減肥干嗎非要運動那么累呢, 那干脆以后天天黃瓜算了?這種想法是錯誤的, 運動是人體的本質, 人體決對不能缺乏運動。

黃瓜不含有脂肪, 含糖量也僅為2%左右, 能量特別低, 此外, 黃瓜還含有丙醇二酸, 它能有效的抑制糖類物質轉化為脂肪, 所以是名副其實的蔬菜。

另外還有一個搭配能最好的發揮黃瓜減肥的功效那就是酸奶, 酸奶有一定的減肥功效, 它營養豐富, 飽腹感也比較好, 但缺乏膳食纖維, 搭配膳食纖維豐富的減肥蔬菜黃瓜, 正“優劣互補”又“強強聯合”,

讓兩者的瘦身作用得到最大的發揮。

減肥人士只要能保證膳食低脂肪、低能量, 做到“早吃好, 午吃飽”, 黃瓜加酸奶就是一頓很好的晚餐。 這樣白天沒有“節食減肥”的痛苦, 晚餐時也獲得了維生素和蛋白質, 營養和減肥兩不誤。

最后需要提醒大家的是, 黃瓜主要的營養成分在皮中, 所以最好還是要帶皮生吃, 酸奶也含有一定的熱量, 所以也要控制一定的攝入量! 

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