水腫型肥胖對于很多人來說都是非常頭疼的問題， 那么如何才能消除水腫呢?下面就要給介紹大家幾個去水腫的好方法， 幫助大家快速有效的解決身體的多余水分， 輕松瘦身。
1.經常把腹部圍起來
腹部一旦受寒， 容易產生浮腫及代謝變差， 腰腹部位會容易堆積許多贅肉， 皮膚的情況也會越來越糟。 想要讓腹部保溫， 市面上有專門圍住腹部的保暖物， 每天都圍效果顯著， 因為肚子一旦保溫， 腎臟與肝臟的水份排出容易， 尿量與排便也會順暢， 腰圍自然就變小了。
2.洗蒸氣浴盡情流汗
如果體內存有多余水分，
3.洗澡前做起立蹲下運動
很多MM都有下半身肥胖的問題， 而下半身的肌肉衰弱是水份堆積的原因之一， 因此， 在泡澡前做些起立蹲下運動， 可以讓體溫升高， 之后再開始洗澡或泡澡可以幫助身體大量出汗， 提高身體的代謝能力。
人體的肌肉有75%是在下半身， 因此大腿、小腿及腰平時該找機會鍛煉， 只要讓肌肉量增加， 就可以燃燒脂肪， 達到瘦身的效果。
洗澡前以5～10次為一個單位開始做， 一開始也許只能做一個單位， 但隨著練習可以慢慢往上加。
4.飲用生姜紅茶
生姜紅茶是提高體溫、促進脂肪燃燒的好飲料。 紅茶本身有排水與利尿的功能， 而生姜則是會讓身體發熱， 兩者配在一起能提高代謝率， 促進血液循環， 消耗體內熱量， 促進脂肪分解， 具有很強的減肥效果， 而且還能幫你慢慢改善體質。
生姜紅茶做法：
把帶皮的生姜磨碎加入紅茶， 最后再憑自己喜好加入黑糖或蜂蜜即可。 早上起來喝一杯生姜紅茶可以迅速去除睡意， 晚上洗澡前喝再做起立蹲下運動， 就能讓泡澡時順利排出毒素。
食用南瓜， 可以幫助消化吸收， 且南瓜中含有的不飽和脂肪酸， 可以通便利尿， 對減肥很有幫助。 可以代替主食， 也可作為兩餐中的點心， 食用后會有飽腹感，
