秋冬減肥妙招有哪些

為了廣大愛美吃貨女孩們的纖纖玉體著想， 小編特意為大家奉上了秋冬減肥6大妙招， 供大家做參考：

1、盡情享受陽光的恩賜

冬日里， 慵懶的女孩們因為怕冷， 寧愿躲在被窩也不肯出來曬太陽， 殊不知， 秋冬季的陽光是多么的寶貴， 曬曬太陽， 不僅可以像綠色植物一樣吸收養分， 還可以很好的活動關節骨頭、， 不知不覺中抑制了贅肉體的圍攻。 每逢周末的早上， 橫下心， 從被窩里翻騰起來， 盡情的享受大自然的賜予， 這種心情， 女孩們快來感受感受吧。

2、常享熱水沐浴， 做朵出水芙蓉

愛美的女孩們通常都愛干凈，

所以， 冬季熱水沐浴也是一個很好的減肥方法， 不僅可以消除疲勞， 還有助睡眠。 但是切忌長時間浸泡， 一周3,4次， 每次30分鐘左右即可。

3、偶穿緊毛衣， 熱量燃燒脂肪

冬天保持不住身形還有一大原因， 就是因為冬天穿的多， 稍微肥胖也看不出來。 不過在這時對身形掉以輕心， 等到衣服少的時候喊減肥就晚了。 所以可以買一些緊身毛衣來穿， 一方面是增加保持身形的動力。 另一方面， 緊身毛衣因為貼近皮膚， 保暖性比一般的寬松服裝高了很多， 稍微一運動就會讓你出汗。 這個時候的緊身毛衣簡直就像神奇塑形腰帶， 讓你用自己的熱量來燃燒多余的脂肪。

4、湯多多， 飯少少

每周至少有4次以湯代飯， 堅持10周， 你就可以減掉將近20%的體重，

因為湯能使進入胃中的食糜充分貼近胃壁， 增加飽腹感。 建議在餐前喝一碗湯， 可以讓人少吸收100-190千卡的熱能， 而午餐時喝湯吸收的熱量最少。 為了防止長胖， 最好選擇在中午喝湯， 晚餐則不宜喝太多的湯， 否則快速吸收的營養堆積在體內， 很容易導致體重增加。

5、牽著寵物跑， 散熱又瀟灑

每次快步走， 控制著寵物狗的速度， 你可以在它的帶領下， 以每分鐘100-120步左右的速度來步行， 達到微喘、還可交談的地步(心跳約120次/分)。 每天只要30分鐘， 2-3個月后就可看出明顯成效。

6、不做溫室的花朵， 向風中的小野菊致敬

冬季是一年中最能瘦下來的季節， 這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。 所以最好不要在太溫暖的環境中久待，

容易遭受贅肉體的圍攻。 減肥的女孩們千萬謹記。

小編寄語：秋冬季， 正是胃口大開的季節， 各色美食爭先恐后往胃里輸送的同時， 也要為藏在衣柜里的夏季衣裳們考慮考慮。 飲食有節制， 才是漂亮美眉們最聰明的選擇。