讓我們來看一下蘋果的營養成份。 蘋果中含有豐富的維生素ABDE等和纖維素， 熱量含的很少， 所以不會像吃其他食物一樣在體內蓄積脂肪。 蘋果中含有豐富的酸類， 可以消耗體內熱量， 對減肥有很好的效果。 蘋果中的纖維素可以排腸毒清宿便， 美容護膚效果相當好。
我們該怎樣吃蘋果來減肥呢?這有一個步驟， 需要慢慢適應我們要逐步的用蘋果取代部分食物。 前三天每天用蘋果取代七分之一的食物， 第二個三天用蘋果取代七分之二的食物， 第三個三天用蘋果取代七分之三的食物。 就這樣當你的食物減到剛剛好維持日常生活所需熱量時，
吃蘋果減肥有什么禁忌?吃蘋果也不是隨意的， 第一蘋果含有酸類物質， 不能蘋果取代全部的食物， 那樣是會刺激胃部的， 會造成胃粘膜的損害。 第二吃蘋果的時候要洗干凈， 因為蘋果在生長過程中會噴灑農藥， 在如果不洗干凈， 殘留在蘋果皮上的農藥就會造成人的中毒， 這是很危險的。 第四在吃蘋果減肥期間， 因為飲食量不足， 胃部是處于很敏感， 所以在這時就要避免飲食刺激的食物或飲料， 比如喜愛喝咖啡或者是喝茶的人就要適當禁止一下。
在了解了吃蘋果減肥的過程后， 快點開始減肥之旅吧， 相信通過自己的努力， 你一定可以找回自信的。
