蔬果沙拉可以說是我們減肥期間最佳的食物， 不僅水果沙拉還提供了豐富的營養物質， 而且新鮮水果還能解除體內堆積的毒素和廢物， 把積存在細胞中的毒素溶解， 并排出體外。 下邊的這款水果蔬菜沙拉減肥食譜不僅美味， 它們的排毒功效也是杠杠的！很適合食欲不振的中午食用。
午餐吃什么減肥之橙汁水果沙拉
步驟1：準備的材料。
步驟2：將獼猴桃去皮， 切片。
步驟3：圣女果洗凈， 對半切開。
步驟4：火龍果對半切開， 用刀在肉里劃方格， 邊沿再劃一圈， 這樣皮用力往里一翻， 肉塊就出來了。
步驟5：芒果也是用火龍果同樣的方法去出果肉。
步驟6：將各種果肉放在大碗中。
步驟7：將橙洗凈， 削皮。
步驟8：橙對半切開， 擠出橙汁。
步驟9：放上適量的糖粉， 攪拌均勻即可食用啦！
橙汁水果沙拉烹飪技巧
1、糖粉可以適量， 根據自己的喜好來放哦。
2、放入橙皮是調節口味， 和香氣， 更加的好吃。
功效：
健脾養脾、調理腸胃、滋陰補陰、治療便秘、開胃消食、清熱去火、美白、養顏、抗衰老、減肥、健腦益智、增強抵抗力、潤膚美膚。
除了上面這道沙拉， 下面這兩道你也許也喜歡
酸奶水果沙拉
原料：你所喜歡的各種水果、酸奶
其實酸奶水果沙拉得做法很簡單，
一般最大眾化的蘋果、梨和香蕉即可， 它們的共同點是肉質都顯淡黃色或白色， 正好和乳白色的酸奶相配。 其它水果如草莓、獼猴桃、密瓜等， 也可單獨或混合在一起做成沙拉。
冰白玉水果沙拉
白玉豆腐作為冰點的材料和各種水果搭配起來， 冰鎮之后， 滑嫩清爽， 口感極佳。
材料：白玉豆腐1盒， 牛奶小半杯， 蘋果， 西瓜， 青緹都少許
步驟：
1、把各種材料切成小塊， 青緹最好去籽
2、在果盤上均勻的淋上牛奶， 加點糖攪拌均勻， 冰鎮后就可食用
備注：白玉豆腐較嫩不容易切， 可放在冰箱冰鎮10分鐘后在切， 一次吃不完還可以用水泡著放入冰箱冷藏。
上面的水果沙拉是我們生活中比較常見的，
