卡路里對于減肥的人士來說應該都不會陌生， 想要吃一種食物連卡路里都要斤斤計較的算著， 可是到最后也不見得瘦了多少， 所以減肥的重點是你吃了什么， 而不是熱量吃了多少。 吃進去的肥胖根本就不全是卡路里的錯， 而是一些影響你代謝的食物的錯。
熱量攝入多少， 一直是人們控制體重的主要手段， 也是人們選擇食物的標準， 只要熱量控制了吃什么并不重要。
這當然是錯誤的
肥胖的本身并不是因為你攝入了高熱量的食物， 有的一味的計較著食物的熱量， 對碳水化合物和糖類一碰不碰， 但是你卻忽略了這兩者對于新陳代謝起到的作用， 這樣的減肥方法是毫無意義的。
你的飲食正在影響你的代謝
要嘛瘦要嘛死， 這是很多減肥人士掛在嘴里的口頭談， 有些人一直在說著肥胖危害健康甚至危害生命的話， 其實更需要關注的一點是，
不同食物的卡路里對于身體的影響不同
不同的食物卡路里雖然一樣， 但是對于身體的影響是不同的， 蔗糖糖漿、白米飯以及一些谷物所產生的卡路里會直接改變我們的血糖，
食物的種類很多， 有的食物吃進去會抑制食欲， 促進能量的消化、吸收和利用， 而有的食物吃進去則會加強人們的食欲， 讓人們吃的更多。
因此食物的卡路里對人體的影響來說是不同的， 也并非所有的食物熱量都一樣， 相同的只是數字。
因此想要減肥， 提高代謝才是真方法
1、補充蛋白質
提高代謝的第一個方法就是停止沒有節制的節食， 漫無目的的節食會讓你的身體代謝越來越低， 體重卻一層不變， 因此， 只有停止節食加上改變飲食習慣， 加強攝取蛋白質， 才是提升新陳代謝的主要方法，
2、補充維他命
熬夜等于慢性自殺， 作息不規律的人不僅老的特別快， 也胖的特別快， 這類人要多補充一些維他命B群的食物， 這些是促進新陳代謝、提供能量的必要因子。 如果你不常熬夜， 三餐也不偏食， 那么就不需要可以的去補充維他命B。
