想要減肥但是卻不知道該用什么方法， 想要節食又怕自己堅持不下去， 不要緊， 下面小編給大家分享5道適合這個季節的減肥粥， 這些減肥粥不僅熱量低， 且容易飽腹， 所以常喝不僅不會長胖， 還能減肥一起來嘗試下吧。
大黃玉米糝粥
材料：大黃20g， 玉米糝60g， 清水適量。
做法：如果你買的是生大黃， 那么要先經過九蒸九曬， 蒸一次灑一次黃酒， 經過九次后晾干磨成末， 然后和玉米糝一起放入鍋中， 然后加水煮爛就可以了。
減肥原理：大黃有寫下的作用， 可以洗滌腸胃， 活血的作用很好。 因此可以起到減肥作用。
燕麥片粥
材料：燕麥片50g， 清水適量。
做法：取一個鍋， 把燕麥片倒入清水中煮成糊狀， 然后攪拌均勻即可。
減肥原理：燕麥可以促進消化和一直食欲， 且燕麥中含有很多的膳食纖維， 可以讓人產生飽腹感， 有利于人體新陳代謝的調節和消耗更多的能量，
大豆粉粥
材料：大豆粉50g， 開水適量。
做法：將大豆粉放在碗中， 然后用開水沖泡攪拌均勻即可。
減肥原理：大豆中含有可以促進脂肪分解的成分皂苷， 可以一直多余的脂肪合成和吸收。
檳榔梗米粥
材料：檳榔50g， 梗米25g清水適量。
做法：將檳榔砸成小小的快裝， 或者切成片狀， 然后和粳米一起放在砂鍋中， 用小火煮45分鐘左右。
功效：減肥
白蘿卜橘皮粳米粥
材料：白蘿卜100g， 新鮮橘皮30g， 粳米40g， 清水適量
做法：將白蘿卜洗干凈削皮切成絲， 新鮮橘皮清洗干凈也切絲， 然后把白蘿卜絲、橘皮和粳米一起放入鍋中， 加入適量的清水， 然后用小火一起煮爛即成。
減肥原理：白蘿卜的熱量很低利尿效果極好， 白蘿卜中含有的食物纖維也能有效的促進體內的毒素及時排除， 從而達到減肥的效果。
想要減肥單單靠節食是不行的， 減肥粥不是減肥藥， 所以不可能在短時間內就能看到效果， 所以想要瘦身上面小編給大家介紹的這5道食譜一定堅持一段時間。
