早上大概什么時候運動比較好呢?我的建議是:
早上運動減肥的最佳時間: 早上7點開始都比較好,注意,飽腹時運動對腸胃不好， 不宜吃飽早餐就馬上運動;運動前先喝一杯蜂蜜水或者一片面包補充一些能量， 再去運動比較好， 達到中等強度的運動30分鐘以上， 才能達到比較好的減肥效果。 運動后1到1.5小時， 再吃早餐。 早上應該做些什么運動,可以選擇自己喜歡的運動去做,不用強逼自己,適合自己的才是最好的.不過,本人建議跑步效果還是不錯的。
介紹早上做運動的一套減肥操
二頭肌操
怎樣瘦大臂?一手握啞鈴，
三頭肌操
一只手直握啞鈴， 使啞鈴與地板成垂直線。 將手臂舉高至頭頂位置， 再將手臂向上伸直， 另一只手臂可從腦后或由前面托住舉高的手臂手肘， 以作支撐。 把啞鈴放低至手臂與身體成90度角的位置(再放低一點更好)， 舒展手臂。 啞鈴降回原位， 動作完成。
腿臂伸展操
身體平躺， 雙腿抬高伸直， 左臂盡量往右腿方向伸展， 右臂舉高過右肩， 在做動作時留意下巴勿觸及胸膛。 左右臂交替輪流地做動作。
蔓藤花式操
右腿單腳站立， 屈曲雙臂抬高至齊肩位置。 右腿微曲， 在伸直雙臂的同時， 將左腿往身后伸展。 然后， 抬高右腿， 如是者左右腿交替做動作。
