久坐辦公室， 活動是非常有限的， 往往是坐下幾個小時都不需要動一下， 這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢。 發胖剛開始的征兆大多都表現在小腹上， 可別怪說身體沒有事先提醒我們呦！在種種限制下， 有沒有什么簡單易行的方法可以讓我們沒有“小腹之患”呢？當然有嘍！
現在讓我來為各位美人介紹一種辦公室運動：
第一步， 坐在椅子上， 兩腿慢慢往上抬。
第二步， 兩手輕輕放在小腹上， 慢慢地吐氣， 吐氣的同時漸漸收緊小腹。
第三步， 吐氣慢慢加快， 小腹越收越緊， 肩膀保持輕松。
第四步， 小腹已收到最緊的程度時， 氣也同時吐完。
第五步， 肩膀與小腹都放松后， 慢慢地開始吸氣。
第六步， 盡量吸氣， 此時小腹不用刻意收縮， 轉而換成腹部向下壓的方式。 這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉， 只作兩三次是看不出任何效果的， 至少得持之以恒的每天上下午各做兩三次， 每次至少做八拍， 持續三個月后， 你一定能看出效果來， 不但能維持美美的身材， 而且也能舒解緊張的上班壓力呢！
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