1.當你早上睜開眼， 先喝下一大杯涼開水， 但不要一飲而盡， 而是一口一口地下咽， 涼水可以刺激腸胃蠕動， 使內臟進入工作狀態， 在清晨， 排出體內垃圾是非常重要的， 產后不久常會被便秘困擾， 不妨在飲水中加一點兒鹽， 正確的喝水習慣會為你的“美腹計劃”提速的。
2.輕便的家務活有助于產后身體恢復， 但產后健美操的效果可能更明顯。 可在床上做仰臥位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動， 這對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果， 每節操做兩三分鐘， 早晚各一次。
3.選擇適合的塑身用品。 有些人在產前就提早準備好腹帶，
4.產后要注意控制糖分攝入， 少吃色素含量高的食物， 每天早晚喝兩杯脫脂牛奶， 吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物， 以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
5.親自哺乳。 研究發現， 蓄積在臀部的脂肪幾乎是專為哺乳準備的， 因此產后哺乳不但能促進子宮的復原， 還有助于恢復體形， 且母乳喂養對新生兒的生長發育大有益處，
6.選擇收腹按摩霜， 堅持每天按摩1小時。
