OL女性朋友的小肚子一般都有贅肉， 怎樣減肚子上的贅肉？下面， 讓我們借鑒小S徐熙娣的超猛瘦腰腹減肥操， 輕輕鬆松幾個小動作， 練出小蠻腰。 功效：此項動作可強化腹肌、收小腹， 最適合久坐辦公室的上班族， 或對自己的腰圍不滿意的人。
Step by Step
Step 1身體放鬆 平躺在軟墊上， 面朝上， 雙手手心朝下緊貼在軟墊上， 雙膝微彎， 然後將將雙腳抬高到90度。
Step 2 雙腿抬高到90度， 協助的人站頭頂的方向， 在後方伸手輕輕握住腳尖。
Step 3 然後， 協助人握住腳尖後， 往前輕推雙腳。 注意推到的力道要適中， 用力過猛容易造成傷害。
Step 4 雙腿伸直慢慢往地面放下， 和地面由90度變成45度到15度， 且不能猛然將雙腿放平到地面， 仍需和地面保持15度的高度， 否則很容易傷到腰部。
Step 5 然後雙腿慢慢再由15度、45度再恢復到90度， 再由協助人再度握住腳尖。
Step 6 視個人體能狀況， 每回可重複做10次。 也可以單獨進行，
注意事項
協助人需注意勿用力過猛， 容易使進行運動的人腰椎受傷。 另外， 手掌需緊貼地面固定住身體；雙腳放到15度時， 腰部往上拱起， 否則均容易受傷。
小S徐熙娣老師的話：
這個動作是我男朋友教我的， 很有效但是很困難，
推的人也很重要， 不要隨便找個什麼白癡小弟， 力道過猛可是會受傷的。 這個動作非常的難， 因為當你要把推的力量撐上來的時候， 真的會覺得小腹要炸掉了， 非常非常痛， 可是真的很有效， 所以千萬不要強求一次做太多下。
如果你可以做到10下， 徐老師已經覺得你很厲害了。 千萬不要推得太狠， 保持在一種微妙的力量即可， 如果推的人和你沒有默契的話， 這個動作你也做不來。 像我第一次請運動精靈幫我推的時候， 他也抓不到那種感覺， 只是一味地在那亂推。
最好是你和他之間有一點微妙的情愫在， 做起來感覺會更好， 我想應該首推情侶檔吧！但是如果男朋友一不小心推太大力， 傷到你的小腹或是小腿而導致分手的話， 徐老師可就不負責囉。
PS、這是經典， 也是挑戰！徐熙娣熱愛這個動作， 但也怕它， 因為很累。
