大部分的女生都無法向影視明星一樣擁有纖細的腿， 那么在我們的生活中有什么比較好的方法能幫助我們瘦腿呢？下面給大家介紹輕松簡單的大腿減肥小妙招，
推墻擺腿
面朝墻壁站著， 雙腿并攏， 繃直膝蓋， 骨盆立起來， 令上身與雙腿連成直線， 左右手臂往前伸展開來， 盡量與地面平衡， 掌心貼緊墻壁， 再往后抬起左腿， 膝蓋始終繃直， 左腳離地懸空， 然后上下擺動左腿， 下降的時候左腳盡量不要著地， 再左右互換重做動作。
壓腿扭頭
躺臥在床上， 兩腿往前伸展， 右腿屈膝跨于左腿的左側， 左腳落于床上， 同時用左手扶著右膝以固定， 右臂往右側伸展開來。 然后左手微微施力， 將右膝往下壓， 同時頭部往右轉向， 視線望向右側， 刺激與拉伸右側大腿的肌肉， 左右互換施壓數次。
俯臥壓腿
全身俯臥在床上， 視線望向前方， 兩腿并攏屈膝，
空中騎車
首先， 全身躺臥在床上， 背以下的部位往上方抬起， 雙腿伸展， 骨盆盡量立起來， 不要下沉或傾側， 雙臂屈肘， 上臂著地， 雙手扶著腰臀以支撐身體， 保持平衡， 然后雙腿交替地屈膝， 做腳踏騎車的動作。 進行數次后， 放下臀部， 令臀部、后腰落于床上， 放下雙臂， 但雙腿始終懸空， 往斜前方繼續做騎車的動作。
敲打瘦大腿
敲打瘦大腿適合久坐的辦公室女性。 一雙均勻緊致的大腿， 除了運動外， 經常敲打也可以讓贅肉緊致。 雙手握拳，
后踢腿瘦大腿根部
大腿根部和臀部相連部位的贅肉是比較難以減去的。 你不妨試試后踢腿哦。 向后踢腿抬腿可以收緊大腿根部松弛的贅肉， 同時還有提臀的效果呢。 自然站立， 雙手叉腰或者扶著墻壁。 一側腿向后踢起到最大限度。 雙腿重復練習多次。
