苗條身材是女人不變的追求， 看看自己肥胖的身材， 可真是煩惱啊， 夏季怎樣減肥？究竟減肥最有效的方法是哪種呢？為什麼減肥老瘦不下來呢？其實， 便秘會減緩新陳代謝， 使脂肪更容易在體內堆積， 造成肥胖。 下面， 小編教你幾個小方法， 治療便秘， 輕鬆減肥。
夏日怎樣減肥 幫日常輕快去贅肉
1、早上空腹喝一杯開水
夏季怎樣減肥？人體內的水分若不足， 大腸的蠕動就會減慢， 從而易引發便秘。 減肥最有效的方法是哪種呢？為什麼減肥老瘦不下來呢？女性若在早晨起床之後空腹喝一杯水， 水分就會迅速地進入大腸中， 使大腸的蠕動增快， 同時增加糞便的含水量， 使排便順暢。
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2、早餐時喝一杯咖啡
減肥最有效的方法是哪種呢？為什麼減肥老瘦不下來呢？便秘的女性可以在早餐時喝一杯咖啡。 咖啡中的咖啡因會刺激人體的交感神經， 進而促進胃腸的蠕動， 使早晨排便變得順暢。
值得注意的是， 現磨咖啡中的咖啡因含量比即溶咖啡中的咖啡因含量高， 因此， 女性在便秘時， 最好喝現磨的咖啡。
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3、多吃蘋果、多喝玫瑰蜜棗茶
夏天減肥的方法是哪種呢？蘋果、玫瑰和蜜棗中都含有豐富的果膠， 而果膠具有軟化糞便的作用。 因此， 女性多吃蘋果， 或時常喝些玫瑰蜜棗茶， 有助於宿便的排出。 值得注意的是， 玫瑰具有活血去汙的作用，
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4、多喝優酪乳
夏季怎樣減肥？優酪乳中的益生菌可使腸道中的纖維素發酵， 從而生成有機酸， 而有機酸可以有效地促進腸道蠕動， 幫助宿便排出。 減肥最有效的方法是哪種呢？為什麼減肥老瘦不下來呢？
因此， 女性多喝優酪乳， 也可緩解便秘。 不過， 市售的優酪乳含糖量很高， 女性不宜多喝， 每天喝一杯就足夠了。
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5、在米飯中加入糙米、全麥等粗糧
為什麼減肥老瘦不下來呢？糙米、全麥等粗糧中含有豐富的膳食纖維，
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6、多喝蜂蜜水
夏季怎樣減肥？減肥最有效的方法是哪種呢？蜂蜜中含有豐富的果糖， 果糖本身就有很好的通便效果。而且女性在喝蜂蜜水時，水分也可以軟化糞便，從而幫助排便。瘦身產品推薦>>>
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