夏季吃菠蘿養胃又減肥 狂甩10斤肉

菠蘿有個全身是刺的外皮， 酸甜美味的肉肉， 正是夏季水果之一， 夏天吃它有什么好處嗎?菠蘿再吃再營養該怎么吃呢?……

吃菠蘿養胃又瘦身

菠蘿有個全身是刺的外皮， 酸甜美味的肉肉， 正是春季水果之一， 夏天吃它有什么好處嗎?菠蘿再吃再營養該怎么吃呢?帶著問題趕緊一起來看看吧。

菠蘿的營養價值

菠蘿的營養價值很， 經常食用能夠達到健胃消食、解熱消暑、解酒、降血壓的功效， 而且菠蘿還具有抗癌、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

菠蘿還可以用于消化不良、腸炎腹瀉、傷暑、身熱煩渴等癥， 也可用于高血壓眩暈、手足軟弱無力的輔助治療。

菠蘿中所含有的糖、鹽類和酶有利尿作用， 適當食用對于患高血壓和腎炎的病人有好處。

除此之外， 菠蘿酶還有溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊的作用， 可以改善局部的血液循環， 具有消除炎癥和水腫的作用。

菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質， 它能分解蛋白質， 溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊， 改善局部的血液循環， 消除炎癥和水腫， 菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用。 適當食用對腎炎， 高血壓病患者有益。

吃菠蘿的好處

1、利尿

菠蘿中所言的糖、鹽及酶有利尿消腫的功效，

常服新鮮菠蘿汁對高血壓癥有益， 也可用于腎炎水腫、咳嗽多痰等癥。

2、促進入體新陳代謝， 消除疲勞

菠蘿含有豐富的維生素B1， 可以增進人體的新陳代謝速度， 從而有效地去除疲勞。 另外， 對美容和健康也很有益。

3、增進食欲

春吃菠蘿止渴開胃。 菠蘿所含的芳香成分， 可促進唾液分泌， 增加食欲。

4、促進消化

菠蘿所含的蛋白質分解酵素可分解蛋白質、脂肪等， 可促進消化。 在食用肉類食物產生油膩后， 吃一些菠蘿最為有益。

5、預防便秘

菠蘿中含有大量的食物纖維， 可促進排便， 防止便秘。

除了菠蘿還有哪些水果可以減肥

1、蘋果

蘋果是瘦身水果中的風云物種， 它含有豐富的果膠， 卡路里不高，

能夠加速排毒功效并降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也很多， 能防止腿部水腫。 如果能選擇有硬度的蘋果， 增添飽腹感之余還能分釋油膩。

2、葡萄柚

葡萄柚酸性物質能夠增加消化液， 促進人的消化功能， 讓營養更加容易吸收， 此外葡萄柚在減肥中也是風云水果。 它含有豐富的維他命C， 一顆葡萄柚含有100毫克， 消除疲勞之余還能美化肌膚哦， 重點是它的糖量相當的少。

3、櫻桃

研究發現， 血糖過高會讓人食欲大增， 是引起暴飲暴食的重要原因， 而吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。 另外， 櫻桃還是甜食的理想代替品。 吃櫻桃， 不僅能幫助滿足食欲， 還能減少熱量攝入， 一次性滿足你兩個愿望。

4、香蕉

便秘的人應該吃香蕉， 因為香蕉含有豐富的食物纖維、維生素A、鉀質等， 所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。 對于經常便秘、肌膚干燥的人而言， 這是又瘦身又美容的水果。 以糖質為主成分的香蕉， 吃了以后可以馬上消化， 迅速補充體力。 香蕉很有飽足感， 只要吃上一根就可以果腹，

而且熱量低， 可別因它甜滋滋的就以為他不利于減肥。

5、柚子

柚子成分中含有豐富的維生素C， 糖分極低。 將柚子代替三餐中的任何一餐， 堅持一段時間自然而然就瘦下來， 由于柚子的體積比較大， 所以在食用的時候要注意不要吃得太多， 否者可能引起胃疼等現象。 而且對身體也不好。

6、草莓

減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害， 這要歸功于草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質， 它能自然平緩地除去腰部的多余水分， 慢慢溶解腰部堆積的脂肪， 幫助身體消脂排毒， 助你輕松瘦腰。

7、奇異果

維生素C超多的奇異果(獼猴桃)， 一直是想減肥的人的最愛。 它含有豐富的食物纖維和鉀， 的確可以讓它列入瘦身水果的風云榜內。 和鳳梨一樣， 奇異果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚和瘦身的奇異效果。（參考網站：民福康）

奇異果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚和瘦身的奇異效果。（參考網站：民福康）