咖啡能減肥嗎?
一、咖啡瘦身原理
咖啡中的咖啡因具有促進脂肪分解的功效， 將脂肪釋放在血液中， 飲用咖啡30-40分鐘后， 血液中的脂肪酸濃度會變高，
二、喝咖啡瘦身
一般來說， 每天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥效果。
早上：適合喝添加了牛奶的法式咖啡當早餐， 因為牛奶可以增加飽腹感。 不過減肥中的你， 必須要減少牛奶的量， 為平常的1/4-1/3就夠了。 至于咖啡的量， 若是用馬克杯的話， 只要一杯就夠了， 喝完咖啡后別忘記運動了。
中午：吃完午餐后， 也要養成喝咖啡的習慣， 而且是黑咖啡， 不加糖或者奶精。 最好選擇美式咖啡， 因為這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥， 喝2-3杯即可。
下午：吃飽后不要只坐在， 一定要讓身體有運動的機會， 即使是抬腿也好。
依這樣的方法進行，
小貼士：打算通過喝咖啡減肥的人， 要記住在飯后享瘦咖啡， 尤其是在攝取脂肪多的食物后喝一杯咖啡， 還有解膩的作用。 最恰當的時間是在0.5-1小時， 品嘗一杯濃郁的咖啡而且不用加糖或者伴侶的咖啡， 有助于飯后消化， 并促進脂肪燃燒。 而且可以聞一下咖啡， 讓自己沉浸在咖啡的香味中， 刺激五官的感受， 讓自己的身心得到舒張。
喝咖啡后的運動瘦身法
由于飲用咖啡后的30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高， 這時配合適量的運動， 就可以將脂肪酸變成熱能， 有效燃燒脂肪。 如快步走10-15分鐘， 不搭電梯而走樓梯回辦公室或家， 也可以做些原地的小動作， 像扭轉伸展上半身、踏腳、收腹等。
喝咖啡渣按摩瘦身法
用煮過的咖啡按摩不僅可使肌膚光滑， 還有緊膚、美容的功效。 如果用咖啡渣調配咖啡液， 在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位， 沿著血液、淋巴流動的方向， 朝心臟方向移動按摩， 能達到分解脂肪的減肥效果， 如果沐浴時按摩效果更好。
溫馨提示：咖啡的減肥功效應人而異， 即使咖啡的減肥功效再好， 也能喝過量， 如果與蛋糕或餅干一起食用， 幾乎沒有效果。
