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必須知道讓減肥失敗蔬菜水果

不要吃的蔬菜:

玉米、煮熟的胡蘿卜(嚴重警告!——但生吃是可以的)、南瓜和罐裝豌豆。
研究人員以葡萄糖為基準:

葡萄糖——對血糖的沖擊如同法拉利的動力一樣——成為一個指標,

被規定為100。然后再依照這個標準來測量各種不同的食品,考量它們是怎樣使我們的血糖迅速上升的。誰要是想按照這種方法減肥,就應當更青睞那些最大的指標數值只有50的食品。

比如以上列出的蔬菜,和以下列出的水果……

不能吃的水果:

西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄干、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果。

對于芒果和木瓜持保留態度。

好了,關于哪些東西不能吃,我們已經列舉完畢。那么,究竟吃什么可以讓我們不發胖呢?

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