實際上， 充足的運動以及鍛煉、多吃青菜和水果， 這些都能夠幫助女性朋友達到身材苗條的愿望， 但是， 與此同時， 如果女性朋友在無意識的情況下吃了某些令身體發福的食物， 那么， 你減肥的愿望一定會落空了， 如果你不了解哪些食物會使你發胖， 那就別談苗條的身材了， 因此， 想要減肥的女性朋友們更要對這些一夜爆肥的食物敬而遠之。 這些一吃就胖的食物都有哪些呢？下面， 就跟隨我們一起來看看吧， 千萬不要讓這些一夜爆肥的食物毀掉你好不容易練就的好身材。
6種零食讓減肥事倍功半
1、冰淇淋
冰淇淋是女性朋友夏季的最愛， 然而， 冰淇淋含有大量的脂肪和糖類， 多吃無疑會引起發胖。 另外， 冰淇淋雖然口感爽滑， 但是， 如此寒涼的食物吃進胃里， 會引起各種胃部不適， 甚至造成更加嚴重的胃病。 而且， 女性朋友在生理期更是要告別冰淇淋之類的寒涼食物的。
2、薯片
美味香脆的薯片可謂是女性朋友的最愛， 娛樂休閑時、朋友聚會時、閨蜜閑聊時， 總是少不了它的身影， 而且， 薯片是一吃就停不下來的食物。 但是， 薯片的營養價值不高， 且含有很多脂肪和熱量， 女性朋友多吃不僅會發胖， 而且還會影響食欲， 吃多了薯片， 那么， 一定是發胖停不下來了。 因此， 女性朋友想要保持苗條的身材， 一定要遠離薯片。
3、餅干
餅干不僅味道香甜， 而且非常能夠飽腹， 用來作為休閑零食再合適不過了。 然而， 餅干的油脂含量非常高， 吃多了非常容易發胖， 容易給身體造成負擔， 因此， 建議想要保持身材的女性朋友不要多吃餅干了，
4、沙拉
很多女性朋友喜歡在水果、蔬菜中加入大量的沙拉醬， 這樣會使食物更加秀色可餐， 但同時， 也使得熱量和脂肪節節高升， 沙拉的熱量非常高， 足以讓女性朋友胖許多哦， 因此， 正在減肥中又喜歡吃沙拉的女性朋友們要慎重了。
5、咖啡
咖啡是白領女性朋友們的必備飲品， 很多白領女性都非常愛喝， 其實咖啡本身并沒有多少熱量和脂肪， 主要是在喝咖啡的過程當中， 很多女性朋友喜歡加入大量的糖和奶球， 同時， 也帶來了大量的熱量。
6、果汁
各式各樣的果汁， 有著不同的口味， 可以補充多種維生素， 營養豐富， 尤其是鮮榨的果汁。 但有一種果汁熱量極高，
看完高熱量食物， 那么有沒有低熱量的零食呢？
1、黑面包
如果你不討厭黑面包的口味和口感， 那就用它來充饑吧。 黑面包是用小麥谷蛋白做成的， 既能頂飽又富有營養， 還易于消化， 對腸胃極其有益。 其中的抗炎因子和膳食纖維還能有效清除腸道中影響睡眠的酸性物質， 并且有益于腸道中的益生菌生長哦！
2、海苔
海苔中含有多種維生素和礦物質， 其中含碘和硒尤其豐富， 這些都可以幫助人體維持機體的酸堿平衡， 經常食用可以防止由于缺乏碘引起的皮膚晦暗和毛發干燥， 并能減少脂肪在體內的存積， 還能預防高血壓和冠心病等癥狀。
3、新潮低脂米通
這并非指傳統米通或泰式飯焦， 而是低糖、低鹽、無豬肉松或花生、不經油炸的健康米通， 包括薏米糯等， 營養豐富而且低脂健康，
4、葡萄干
葡萄干中含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質和A、B、E等多種維生素， 且不含膽固醇， 有益氣補血之效， 常吃還可以降低血中的膽固醇含量。 而且葡萄干還能補血強智利筋骨， 健胃生津除煩渴， 益氣逐水利小便， 對健康可是非常有利的哦！
5、烤魚片、魷魚絲
烤魚片經干燥后， 水分含量降低， 蛋白質、鐵、鋅的含量都不低。 魷魚絲也不錯， 蛋白質含量高， 脂肪含量卻不高。 而且魚類脂肪里含有普通食物稀缺的不飽和脂肪酸， 具有降脂益智的作用。 不過盡管這些小食味道鮮美， 還是要適當限量才好。
