國慶假期每餐幾乎每餐都在吃大魚大肉， 雖然說菜肴美味， 可是太油膩了， 吃多了很容易胖的。 所以才會有“每逢佳節胖三斤”的說法， 如果不想要過完國慶變成圓臉， 出現雙下巴的話， 在放假期間要注意減肥。 千萬不要覺得放假了， 就應該放松一下， 這是不行的！減肥一旦松懈了， 會反彈得很嚴重， 進而讓你節后胖很多。 那么放假過節該怎么減肥呢？想知道就來看。
放假過完節該怎么減肥？
一、喝茶減肥
過節的時候容易發胖， 多半是因為吃太多了， 而且大魚大肉比較多， 這些都是含有很多脂肪和油脂的食物。 吃得越多身體越容易長肉， 為了避免發胖建議喝些去除油膩， 幫助人們減肥：
1、陳皮茶
準備好4G陳皮， 放入茶杯里面， 再倒入開水燜泡幾分鐘， 最后當茶飲用。 這款茶具有導滯消積的作用， 促進身體消化， 避免食物過量堆積。
2、烏龍茶
拆一包烏龍茶茶葉，
此外， 每天適量喝些烏龍茶， 還能夠增強脂肪分解酵素的活性， 避免身體吸收過多的脂肪和糖分。 同時， 喝烏龍茶還能夠促進脂肪燃燒， 讓你腹部堆積的脂肪減少， 進而起到瘦小腹的作用。
二、選對食物
過節的時候吃得食物量比較多， 而且基本上都是多油的食物， 吃多了絕對會發胖的。 為了假期結束了不變胖， 必須要選對食物， 也就是避開多油的食物：
1、蔬菜
肉類吃多了， 體內會堆積大量的脂肪， 腸胃負擔加重， 蠕動的速度會減慢， 從而造成脂肪堆積誘發肥胖。 為了減肥建議要同時多吃蔬菜， 而且是新鮮的蔬菜， 因為它們富含膳食纖維素、維生素等等， 能夠促進腸胃蠕動， 提高消化能力， 避免大量的食物堆積， 殘留在胃腸道內， 縮小肚腩。
2、豆制品
放假過節吃的很油膩， 很多會出現便秘困擾。 便秘會影響排便， 致使大量糞便和毒素堆積在身體內部， 不僅會影響皮膚， 致使皮膚長斑等， 而且還會讓腹部變胖， 出現小肚腩。 如果你想要減肥的話， 就需要想法子改善便秘。
建議放假過后要適當吃些豆制品， 別總是吃肉。 吃點豆制品能夠為腸道提供活動的營養素，
除了這兩大點之外， 還要注意些喝這個方面。 也就是要少喝酒、甜飲料等， 因為這些飲品熱量非常高， 喝多了非常容易轉化為脂肪， 讓你身體快速長肉。 想要解渴的話， 建議多喝白開水比較好， 多喝些白開水還能夠清空腸胃， 對于解油膩也有一定的效果。 。 另外， 甜飲料的話， 要遠離可樂、雪碧、奶茶、橙汁、椰汁等， 這些飲料中糖分很高， 添加劑也多， 多喝會發胖。
