臉部肥胖會極大的降低人的顏值， 影響人的形象。 很多臉胖的女生因此迫切想要減去臉部的肥肉， 但是卻一直沒有找到合適的方法。 要想瘦臉， 我們該怎么做呢？要如何把臉上的脂肪減掉呢？下面就一起來看看吧。
一、經期按摩臉部
在經期瘦臉能看到更好的效果， 經期不適合做一些劇烈的運動， 但很適合做一些能夠瘦臉的按摩。 在經期按摩有助于血液循環的流暢， 對于臉部的減脂能夠達到事半功倍的效果， 想要瘦臉的女生們可以在經期的時候多給自己的臉做按摩。
二、注意食物的選擇
平時可以多攝入一些高鉀食物， 高鉀食物可以促進體內代謝功能， 能夠很好的幫助消除臉部浮腫。 除了高鉀食物外， 多吃能夠幫助正常咀嚼咬合的食物， 有助于鍛煉臉部的肌肉。
三、合理安排飲食
想要瘦臉， 關鍵還是在于減肥。 有些人以為減肥就得節食， 但其實只要調整一下日常的飲食也同樣能夠達到減肥的效果。 在日常的飲食中， 注意少鹽少油， 多吃低熱量高蛋白的食物， 拒絕油膩油炸的食物。 合理的飲食能夠達到全身減脂的效果， 臉自然也會隨之減下來。
四、長期堅持運動
運動減肥的效果是最好的， 要想達到最佳的瘦臉效果， 平時的運動鍛煉肯定是不能少的。 運動減肥不僅效果最好， 同時也是最不容易反彈的減肥方式。 很多人之所以減肥不成功、瘦臉不成功， 就是因為不能堅持運動。 如果是決心要瘦臉的女生， 平時要多堅持慢跑等運動。
