人人都愛美， 尤其是女人， 沒有S形的身材就好像比別人矮了一截， 相當沒自信。 快速減肥是很難辦到的， 想要擁有完美的身材， 給大家推薦以下這幾種減肥的方法， 希望能幫助到你。
喝水
喝水有助于減肥， 但要適當的喝水， 而不是盲目的喝很多水。 喝水是好的， 有利于健康和減肥， 根據科學研究， 每天喝掉1.5升水， 每年就能多燃燒掉17400卡路里的熱量， 相當于減重4.5斤左右！但喝水過量的話也會引起問題， 因為代謝不掉的水分， 很容易聚集在體內， 導致出現水腫的現象。
進行多種運動
很多人減肥會遇到瓶頸期， 因為你每天都做一樣的運動的話， 身體會逐漸適應你的運動強度和模式， 相同的運動量消耗的熱量也會變少。 所以在減肥期間， 運動可以安排2-3種， 然后交替進行。
適量補鐵
有些胖人雖然吃得多， 但是營養少， 體內可能缺少某些元素， 比如缺鐵。 如果體內的鐵元素不足， 細胞就無法獲得足夠的氧氣， 進而就會降低身體的新陳代謝， 導致我們身體中的廢物堆積， 造成肥胖。 所以在日常生活中， 要適量補鐵， 吃一些像谷物， 豆制品這類的可以補鐵的食物。
充足的睡眠
對于想提升新陳代謝的人來說， 除了吃和動， 還有一個不可忽視的環節， 就是充足的睡眠。 想要讓新陳代謝維持在一個最佳的水平， 每天都要保證6-8小時的睡眠。 睡眠不足就會出現代謝減緩， 容易發胖了。
堅持力量練習
力量練習和有氧運動相比， 最大的優勢就是的光環效應， 在你做完練習的48小時內， 你的新陳代謝和脂肪燃燒會一直處于高位， 十分利于減肥。 因此， 減肥期間， 一定要安排一定量的力量練習配合有氧運動。
