喝什么牛奶補膠原蛋白
膠原蛋白營養在蹄掌類的食物中含有較多， 這種膠原蛋白和彈性蛋白能使細胞變的有活力和較為豐滿， 可充盈皮膚組織， 能夠增加肌膚彈性， 對減少皺紋有一定作用。
但是， 牛奶中所含有的膠原蛋白含量非常少， 所以無論喝哪種牛奶， 其并不能起到補充膠原蛋白的作用。 牛奶主要含有鈣質營養豐富， 可以起到食療補鈣作用。
日常所吃食物中含有膠原蛋白較多的食物有牛蹄筋兒。 豬蹄， 雞爪， 雞翅， 魚皮， 雞皮， 鴨掌， 羊蹄等等， 這類食物含有膠原蛋白豐富， 尤其是魚皮中所含有的膠原蛋白最好，
此外， 為了保養肌膚， 減少皺紋還需要做好皮膚清潔護理， 尤其是不能熬夜。 充足的睡眠對減少皺紋有較為明顯的作用。
人缺鋅會長痘痘嗎
人缺鋅是會長痘痘的， 一般來說痘痘是皮膚分泌油脂旺盛而產生的。 人體缺鋅就會讓皮膚的分泌系統紊亂， 變得不正常， 導致分泌旺盛或者分泌稀少。 所以， 如果長痘痘較為嚴重的， 可以去醫院做微量元素檢查， 檢查出身體缺鋅， 就及時補充鋅元素。
人體缺鋅不僅會讓人長痘痘， 還會使人免疫力低下容易患病。 所以在平時飲食中， 要多點吃含鋅量高的食物， 比如瘦肉、雞肉、羊排、豆類、小麥等等。 食物補充鋅的同時， 還可以吃些補鋅保健品， 如口服液之類的。
在長痘痘的時候， 要多喝溫開水， 不吃油膩煎炸的食物， 甜食也盡量不吃。 并且， 多吃蔬菜水果， 重口、調味品多的食物要少吃。
