要想不長胖， 首先要做到的是， 在吃完飯后， 千萬不要就躺著不動， 要多活動活動。 只要管得住嘴， 邁開的了腿， 就能最大程度地保持好最佳的身材。 另外， 要想控制好自己的身材， 學會控制自己的日常作息習慣也非常關鍵。
下面就和大家聊聊管理身材最重要的幾個方面， 一起來了解一下吧。
一、堅持運動
要保持好身材， 運動是不可缺少的一環。 要想達到最佳的效果， 我們要選擇最適合自己運動， 不要盲目跟風。 每天運動半個小時左右， 每周至少堅持4天， 3、4個月后會看到很明顯的效果。
二、健康飲食
為了進行更好的身材控制， 除了運動外， 飲食也是十分重要的。 平時可以多吃一些五谷雜糧， 保持最基礎的營養供給， 攝入的肉類盡量選擇白肉， 嚴格控制碳水， 還有就是一定要多吃蔬菜， 補充充足的維生素， 這樣對我們保持身材有很好的作用。 好身材不是輕易就能保持的， 在日常飲食中一定要忌口， 不要吃垃圾食品， 也不要吃太甜的、以及加工過的食品。
三、規律的生活習慣
對于現代人而言， 熬夜是常事， 而且會面臨很大的生活壓力。 睡眠長期不足可能會引起體內激素紊亂， 從而導致身材肥胖， 所以要保持苗條的身材， 保持充足的睡眠很重要。 除此之外， 我們要學會去釋放壓力， 緩解壓力， 這樣有利于自己身材的保持。
四、加強無氧運動
無氧運動能夠很好的幫助我們保持身材， 平時可以多做力量訓練。 合理的力量訓練可以適當的增加我們的肌肉量， 讓我們的身材曲線變得更好。
