好身材要靠平日里持之以恒的堅持。 所以對于女性朋友來說， 好習慣能讓女性朋友保持苗條身材方法。
瘦身成功沒什么了不起，
各種媒體都在公布他們認為減肥的最佳食譜。 老實說， 其實我們這些正在減肥MM們都只是想知道哪個食譜能夠幫助我們減更多的體重。
因為種種原因， 好多雜志對于快速減肥和長期減肥給予相同的重視， 以相同的篇幅來進行報道。 大多數減肥者選擇會選擇快速減肥的方法， 但是最后發現自己被困在一個永恒的循環中“減肥——反彈——再減肥——再反彈”，
減肥， 應該從長遠來看， 而不是只追求短期的成效， 應該讓自己的體重以一個平均水平往下降。
為什么持續保持體重下降這么難?科學家自從1960年開始就一直在研究這個這個減肥速率的問題。 科學家發現查過95%減肥的人在成功減肥之后都會反彈， 超過65%的人甚至會變成超重。
“為什么會反彈”不難回答， 但是“怎么才能不反彈”才是最難解釋的。 為什么體重會反彈呢?這是因為人們在減肥過后重新回到自己原來的生活狀態， 不做運動， 長時間看電視， 一只手按著遙控器， 另一只手在拿東西吃。 這樣體重當然會反彈。
大多數人減肥都不是依靠持之以恒的飲食習慣， 而是節食到極致，
很自然， 你想要體重下降， 需要大量的時間和耐心。 想通過節食來快速有效地減肥， 是不可能的。 因為這違反了人類自身身體的運行機制， 因此， 減肥后會反彈是必然的。
給你自己一個機會挑戰極限， 減肥是沒有什么捷徑的， 也不可能讓你短時間內就能讓你從胖子變瘦子。 想要減肥不反彈， 就只能依靠持之以恒的運動和飲食管理。 你堅持的時間越久， 你成功的機會越大。
飲食控制和減肥是試驗， 是苦難。
減肥不反彈不難， 要靠你的毅力和耐心。
可別再讓你的體重像溜溜球一樣， 一會兒高， 一會兒低， 不停減肥， 不停反彈了!
