如何改善腿型 這幾招改善腿型很管用

不管有沒有運動的習慣， 如果長時間不運動就很容易導致肪堆積在下半身， 也就容易出現腿肚外翻的情況。 這種情況不妨適量做些拉伸動作， 可有效改善腿型。 需要注意的是， 在做拉伸動作時不要用力過猛， 以免傷及韌帶。

無論是脂肪堆積、肌肉發達還是因水腫造成的小腿肚外翻造成， 都可以用乳行按摩。 具體方法如下：用雙手手掌稍微帶點力由下向上按摩， 可有效改善腿型、下肢水腫并減輕腿部的沉重感， 使下肢血液循環順暢， 腿部線條自然也就會逐漸變細變軟。 若是覺得手累， 可以借助按摩器

不少人出現小腿肚都是由于平常的不良姿勢造成的， 尤其是需要長期坐著工作的上班族， 很愛翹二郎腿， 雖然有時這樣會讓人覺得有女人味， 但卻很容易造成腿肚外翻。 除此外， 蹺二郎腿還會會損傷腳踝和膝蓋， 甚至是影響整個肩膀和脊椎。 其次， 在站立時如果以O型腿的姿勢站立也很容易導致小腿肚外翻。 所以想要改善腿型， 這些不良姿勢一定要避免。

大部分肥胖人士的小腿都是比較粗壯， 想要使自己的腿看起來修長有型， 就必須控制飲食， 盡可能地少食或不食高油高熱量的食物， 避免脂肪在體內過分堆積， 使得小腿粗壯。