時尚界女明星們都擁有著骨感苗條的身體， 那她們平時到底是怎樣保養的呢？下面跟小編一起來學習學習女星們是怎樣保持完美身材的秘訣吧！
細嚼慢嚥——翁虹吃相最淑女
翁虹的美體秘方在於飲食時細嚼慢嚥。 一般來說， 胖人大多食欲好， 進食速度快， 以致狼吞虎嚥， 食物未得到充分咀嚼， 未能成為食糜而敷貼於胃壁， 所以， 常常雖吃了不少東西卻仍感饑餓；而且， 咀嚼時間過短， 迷走神經仍處在過度興奮之中， 從而引起食欲亢進。
此外， 由於過快進食後血糖濃度升高， 等到大腦食欲中樞輸出停食的信號時， 往往已經吃了過多的食物。 掌握了這麼多健康知識， 翁虹當然不用擔心“發福”。
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水果——吳君如起床後只吃水果
平常只吃清蒸魚或雞， 不吃飯， 但若真想吃， 只能吃半碗。 飯跟肉不可同時進食， 只能以菜配飯或是肉配菜。 不吃夜宵， 肚子很餓時， 吃一片吐司， 但不塗任何東西。 戒糖、戒澱粉， 連喝茶和咖啡也不能加糖。 每天去健身房做一小時運動， 要游泳和其它運動交替做才有成效。
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拒零食——大美女李嘉欣視零食為猛獸
李嘉欣高高瘦瘦的模特兒體形， 給自己增添了不少信心。 她說， 她很懂得珍惜身體， 平常很少吃零食， 這是因為零食中大多含糖含脂肪量很高， 如糖果、點心、果脯等。 尤其是這些食品中的精製蔗糖、葡萄糖等攝入人體後，
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飲水——梁詠琪的“金字塔飲食”
梁詠琪瘦身有一絕招：堅持金字塔式食物結構。 也就是說食用最多的食品是“金字塔”的基石， 食用最少的則位於塔尖。 塔的底部主要是糧食：麵包、穀類、大米。 塔底往上是蔬菜和水果， 再往上是乳製品， 像牛奶、乳酪、酸乳酪， 還有肉、家禽、魚、幹豆、雞蛋、堅果。 塔的頂部是脂肪、油和甜點。
此外， 她還會在飯前飲用大量的水， 這可以使她感到肚子不餓， 飯量減少， 達到減肥的目的。
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運動——鄭秀文按時步行、跳舞
鄭秀文苗條飄逸的身材， 一直令眾多女性羡慕， 她保持好身材的秘訣在哪裡呢？其實， 這主要得益于平時的體育鍛煉。 她喜歡步行、緩步跑和跳舞， 她認為， 飯後步行對減肥有很大好處， 每天堅持步行或適當的緩步跑， 會使人渾身發出一種美的神韻， 跳舞也同樣起到減肥的效果， 可使人的肌肉得到一定的鍛煉。因此，她給自己安排了一個“健身時間表”，按時步行和跳舞。
她反對節食減肥。她認為，節食減肥是不科學的減肥方法。她說：“可能我有一定的體形，但這不是節食的功勞，我不會忌戒任何食物，當我發覺自己胖了些時，我就會加緊做運動。”
可使人的肌肉得到一定的鍛煉。因此，她給自己安排了一個“健身時間表”，按時步行和跳舞。她反對節食減肥。她認為，節食減肥是不科學的減肥方法。她說：“可能我有一定的體形，但這不是節食的功勞，我不會忌戒任何食物，當我發覺自己胖了些時，我就會加緊做運動。”
