在實際減肥過程中,
很多人根本達不到較長時間的運動,
絕大多數的人,
只是運動一會。
對減肥也可以起到幫助作用。
雖然小於一定長時間(40分鐘或30分鐘)的運動,
不能直接消耗脂肪,
但是對於人體堆集的能量也是一個有效的消耗,
也會起到較好的減肥作用,
但是可能會有副作用--造成肢體局部肌纖維變粗大。
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