愛穿高跟鞋嗎？那一定要學會腿部按摩釋壓法。 小腿的肌肉日積月累可是非常恐怖的， 緊實的肌肉減起來不知道要何年何月才能消退。 趁著每天睡覺前的1、2分鐘， 放鬆腿部， 小腿不再胖。
第1步、平躺雙腿舉起
第2步、雙腳交叉用小腿肚互拍按摩
將雙腳交叉， 用右腿小腿肚拍打左腿， 動作交替重覆拍打。
提醒：力道適中， 即可達到軟化肌肉的作用。
用小腿肚拍打的動作， 力道不用適中， 不用太大力， 即可達到軟化肌肉的作用， 還能預防蘿蔔腿！
第3步、雙腿與骨盤同寬空中停留， 腳趾緊貼，
第4步、雙腳輕放
每天10分鐘的腿部按摩，
釋放腿部壓力會讓妳的肢體更放鬆喔！
