不要再說沒時間運動了， 趁著中午時間跟著老師一起練習辦公室瑜珈！跟“腰酸“說再見！
第1步。 坐在椅子前1 / 3處雙腳著地；
第2步。 吸氣右腳往上延伸靠近胸口；
第3步。 雙手環抱右腳停留5〜10個呼吸；
保持停留動作，
舒緩腰部緊繃及肌肉酸痛症狀。
第4步。
吐氣放鬆再換另一腳。
若是在家裡還可以塗上有效的瘦腰霜增強效果。
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不要再說沒時間運動了， 趁著中午時間跟著老師一起練習辦公室瑜珈！跟“腰酸“說再見！
第1步。 坐在椅子前1 / 3處雙腳著地；
第2步。 吸氣右腳往上延伸靠近胸口；
第3步。 雙手環抱右腳停留5〜10個呼吸；
保持停留動作，
舒緩腰部緊繃及肌肉酸痛症狀。
第4步。
吐氣放鬆再換另一腳。
若是在家裡還可以塗上有效的瘦腰霜增強效果。
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