打破迷思 10個秘訣讓纖體霜不再雞肋

你撇撇嘴， 誰相信纖體產品廣告上誘人的纖瘦數位， 親身試過無數罐纖體霜， 卻哪裡看見腰圍縮小1 釐米。 真的只能這樣嗎？10 個小妙招馬上點石成金。

1. 購買前， 先分清品類

你是屬於水腫型、橘皮型， 還是脂肪堆積型， 為了讓效果更有針對性， 別盲目以為能擊退脂肪的纖體霜才最好， 選到最適合體質的才能纖體成功。

2.打破迷思， 運動後塗比運動前更有效

運動時候大量排汗， 纖體霜沒法徹底吸收， 功效當然談不上。 更建議在運動完沐浴後再用， 這時候新陳代謝依然很快， 並且毛孔都打開了，

對產品吸收更好。 此外， 按摩、桑拿等能夠增加體溫， 讓身體發熱的項目之後， 體內迴圈會明顯增快， 塗抹纖體產品更事半功倍。

3. 小工具， 很神奇

毛巾是最經濟實惠的按摩幫手， 可以把一塊略舊的幹毛巾(略舊， 摩擦力更大)擰成一條按摩軟棍， 拉緊它在後背、大腿、腰部、腹部進行按摩， 很快就能感到迴圈加速的熱流感。 其次， 天然毛材的沐浴刷、纖維材質的沐浴海綿， 不僅能幫你去除死皮促進吸收， 也能加快身體循環；對於橘皮組織也有防止作用。 最後， 當然了， 品牌推出的按摩小工具， 也能幫你解放手指。

4. 把握一天中黃金吸收期

早晨七點半開始， 人體的新陳代謝和吸收能力都非常好， 這個時間塗抹上瘦身霜最能發揮作用。

不過， 纖體霜要在乾淨、沒有塗抹任何護膚品的皮膚吸收最好， 最好沖澡後再塗抹。 如果沒有早晨沐浴習慣， 也可以用熱毛巾擦乾淨肌膚， 並熱敷一下， 再塗抹。

5. 不同功效分區用

纖體霜有不同側重， 排水的、消橘皮的、擊退脂肪的， 最好針對身體問題準備2~3 支， 不僅能快速緩解不同部位的問題， 還能保持更高利用率。 舉例說， 小腿容易浮腫， 更適合消腫排水功能的；而大腿、手臂內側更多橘皮問題；腹部則基本是脂肪堆積問題。

6.讓腹部脂肪動起來

腹部脂肪堆積厚， 要以揉搓手法才能讓深層脂肪細胞也運動起來。

Step1 ：可以用拇指、食指、中指三個手指捏起腹部贅肉， 從下往上滾動推揉；從左往右依次揉捏整個腹部， 可重複5 次左右， 直到腹部微微發熱；

Step2 ：再用右手提拉右側腹部贅肉， 往右水準拉動到極致(以有緊繃感， 但不疼痛為准)， 左手則在腹部前方， 幫助往右推動整個腹部贅肉。 該動作保持2分鐘；

Step3 ：往反方向水準推動腹部。

7.推一推， 告別腿部橘皮組織

雙手圍成一個空心的環狀， 從小腿開始往大腿根按摩， 儘量把空心環收緊， 以此來擠壓橘皮組織和促進水腫消退。 重複5 次左右。 大腿內側可以將手指握拳， 用關節來加重按摩力度。

8.告別蝴蝶袖的按摩法

把拇指和其他四指握成一個空心圓， 從手腕開始往大臂用力擼， 手臂內側、外側都要照顧到。 大臂內側再用手指揉捏來加速脂肪堆積部位的迴圈。

9.把握生理期
生理週期後1-7 天， 新陳代謝很快， 這個時候要集中用燃脂產品；週期後8~14 天，

瘦身平速期， 身體狀況基本平衡， 繼續用燃脂產品， 並加重按摩、運動， 幫助身體代謝；週期後15-21 天， 減肥瓶頸期， 這時候重點是防止身體水腫， 改用消腫產品， 同時代謝也變得緩慢， 燃脂產品的功效並不會特別顯著；週期中， 儘量別把冰涼感產品用在腹部， 多用熱敷等方法來幫助身體循環， 消腫產品勝過脂肪燃燒產品。

10.保鮮膜， 纖體推進器？

保鮮膜讓纖體霜更容易被吸收？其實， 保鮮膜堵塞了毛孔順暢呼吸， 熱量也沒法得到流通， 很容易引起皮膚敏感。