坐辦公室的OL們， 身材的第一威脅是長小肚子。 第二位就是胸部了。 長時間不正確的工作姿勢容易導致胸部下垂哦， 下班回家要多多做這套健胸操， 它能幫你一直保持緊翹的胸型哦。
雙手叉腰， 腳併攏
打開雙腳， 手向上下分別打開， 手向下(上)儘量用力拉伸， 然後雙手換向重複
注意：
1: 建議每個動作做2組， 每組各20次， 與上期的Part I連續完成效果更佳。
2: 運動時， 注意胸部用力， 感覺胸部有明顯的拉動感， 每一個動作的做完後保持3-5秒， 然後再換下一個動作。
雙手平舉向上， 緊握拳頭
平行打開。 胸部側面用力， 手臂成90度
注意：
1: 建議每個動作做2組， 每組各20次， 與上期的Part I連續完成效果更佳。
2: 運動時， 注意胸部用力， 感覺胸部有明顯的拉動感， 每一個動作的做完後保持3-5秒， 然後再換下一個動作。
左腿站直， 手扶頭;右腿屈膝， 手放在大腿上
慢慢打開， 雙手向上， 雙腿打開與肩齊寬
注意：
1: 建議每個動作做2組， 每組各20次， 與上期的Part I連續完成效果更佳。
2: 運動時， 注意胸部用力， 感覺胸部有明顯的拉動感， 每一個動作的做完後保持3-5秒， 然後再換下一個動作。
雙腳打開與肩齊寬， 手胸前交叉， 低頭
抬頭， 打開雙臂， 雙臂成90度， 並盡力向兩邊拉伸
注意：
1: 建議每個動作做2組， 每組各20次， 與上期的Part I連續完成效果更佳。
2: 運動時， 注意胸部用力， 感覺胸部有明顯的拉動感， 每一個動作的做完後保持3-5秒，
