為了漂亮，不少女明星坦言“好久沒有吃飽過”！當然，除了節食之外，她們還各式各樣健康且速效的瘦身大法；來到這個比基尼季節，正好讓我們好好參照一下，趕快瘦身！
麥當娜 (Madonna) ——五穀減肥法
已經50多歲的娜姐坦言，自己一直很努力在維持一副美好的身段，難怪她看起來還是像二十多歲的女生般窈窕。
這位樂壇天后說，她一星期運動六天，運動的內容包括瑜珈、上健身房以及與她的私人教練Tracey Anderson用一款名為“Hybrid Body”的健身器材狂練。麥當娜 (Madonna) 也會變換各種運動模式，讓肌肉保持在“活躍”的狀態，這樣一來身體就不會習慣運動的方式而漸漸怠慢，影響修身效果。
重視自己身型的麥當娜 (Madonna) ，也絕對不允許自己吃零食。如果她真的貪嘴吃多了，她就會加倍努力的健身，讓體重維持在一定的水準。
飲食方面，麥當娜 (Madonna) 嚴格遵守“Macrobiotic diet”，即是以穀類為主食，然後再以水果和蔬菜來輔助，並攝取維他命B12來補充體力。
安妮·海瑟薇(Anne Hathaway) ——吃素瘦身術
安妮·海瑟薇(Anne Hathaway) 之所以擁有白嫩肌膚和火辣身材，她表示這都要歸功於嚴格的素食減肥計畫。
在這位俏公主的瘦身餐單裡，完全沒有肉類、海鮮或乳製品，她可以吃的，只有蔬菜和豆類，下過一輪苦功後，她也不禁大歎Amazing：“我變得很有活力，身材亦輕盈了，而且肌膚看起來也比以前更好呢！”
安妮·海瑟薇(Anne Hathaway) 說她只吃知名有機品牌Karen & Sister 的產品，特別是他們的Tokyo soba面、水餃以及素食火雞肉。這新的素食減肥法在美國名人界也極為盛行，它不但減少體內的毒素，而且還可降低膽固醇與脂肪的攝取量。
可是，素食減肥法卻有可能令體內的抗二氧化劑、維他命和礦物質增高，因此在實行前，還是最好先向醫生查詢。
維多利亞·貝克漢姆(Victoria Beckham)——跑步機上靠“小貝”打氣
自從維多利亞·貝克漢姆(Victoria Beckham) 跟隨大衛·貝克漢姆(David Beckham) 搬到洛杉磯後，出名“挑剔”的她對吃進嘴巴裡的東西都非常小心。
“貝嫂”說以前很少花時間運動，但現在卻時常上健身房：“老公會幫我upload新歌到i-pod ，而且他也買了計步器給我，讓我可以方便計算跑步的距離。”
維多利亞·貝克漢姆(Victoria Beckham) 說她的減肥計畫包括每天跑數公里：“我每天都會跑上好幾公里，我感覺自己很健康並且充滿活力，在洛杉磯有很棒的健身房，我很享受在那裡運動。”
“貝嫂”還說她非常需要自律的生活：每天一大清早起床，送過孩子們上學後，她便會直沖到健身房跑步：“運動讓我的頭腦更清晰，運動後回家工作，我覺得這種感覺很棒。”的確，跑步可以加強腿部訓練，而且沒有一種的運動像跑步一樣能夠立即見效，令三圍立刻變小好幾吋。
維多利亞·貝克漢姆(Victoria Beckham) 表示會對自己非常嚴苛，她最喜歡的減重方是每天只吃扁豆、草莓和生菜。營養師指出，扁豆可提供蛋白質，對心臟也非常有益；而草莓則提供各種維他命以及抗氧化劑。
瘦身成狂的她，試過只喝薄荷茶減重，甚至有傳聞表示她從LA坐飛機回倫敦時拒吃飛機上的餐點，只喝薄荷茶充饑呢！
凱特·哈德森(Kate Hudson)——跳鋼管舞舞走脂肪
凱特·哈德森(Kate Hudson) 代表著美國鄰家女孩的形象，她的完美基因以及愛運動的天性，讓她的身材與纖細窈窕畫上等號。
這位美國甜心最喜歡騎腳踏車，打網球與緩步跑，以上多樣性的運動讓凱特·哈德森(Kate Hudson) 對運動從來不會厭倦。
最近，凱特·哈德森(Kate Hudson)與健身教練Sheila Kelly 還一起練習鋼管舞，她們要穿上6寸高跟鞋練習，這雖說令舞步的難度增加，可是她們仍然是樂在其中。
飲食方面，聰明的凱特·哈德森(Kate Hudson) 通常都會吃壽司或有機蔬菜，餐單務求以健康簡單為主。
凱特·布蘭切特(Cate Blanchett) ——吃清淡單餐保身材
要保持優美的體態，凱特·布蘭切特(Cate Blanchett)一連三個禮拜不碰乳製品、麥類、榖類、酒精、糖類、咖啡因、紅肉和馬鈴薯，而且除了香蕉，所有水果都不可進食。
另外，凱特·布蘭切特(Cate Blanchett) 的瘦身顧問Dr. Joshi也表示，在減肥期間，只吃蒸魚、雞肉、蛋、榖類，還有各種蔬菜，均可達到減重的目標。
Dr. Joshi也指出，針灸、反射療法和草本治療亦有助修身；他也建議在減肥期間，以維他命以及礦物質來幫助抑制饑餓感和幫助調整心情，並且強化腎臟和肝臟功能。
黛米·摩爾(Demi Moore)——狂飲茶減重
黛米·摩爾(Demi Moore)非常懂得保養自己，她每天喝兩公升的綠茶，每天早上9點半、下午2時和3時都會再來一杯草herbal nettle、蒲公英茶或柑橘茶。
如果想要吃點甜食，黛米·摩爾(Demi Moore)會選擇吃蘋果切片再加花生醬；如果要穿上貼身的衣物，她就會吃一些李子來幫助消化，解決肚腩的困擾。
談到健身，這位一代性☆禁☆感女神說：“我以前很愛跑步，現在則比較喜歡快步走。有時候，我也會做pilates (普拉提操) 來拉長肌肉曲線。”
最近更有報導指出，黛米·摩爾(Demi Moore)會使用水蛭來幫忙清血，她把水蛭放在背上，讓它們吸血來達到清血功能；姑勿論這消息是否屬實，健康專家已表明這個方式完全是無稽之談，事關水蛭完全沒有清血功能。
