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臺灣金牌小花旦陳怡蓉的減肥瘦身心得大公開:按摩穴道、吃八分飽……維持身材很簡單!


陳怡蓉主演偶像劇《薰衣草》爆紅迄今, 演出多部偶像劇, 並一度轉戰大陸拍攝古裝劇, 返台後, 仍穩坐臺灣偶像劇界的一線花旦,
辣身材、好演技都相當吸睛。 今天海報網編編就要與大家一同分享陳怡蓉維持好身材的私家秘訣, 一起來學習一下吧!
1.請分享你最有效的瘦身秘方?
A:我覺得最有效的瘦身方法就是不吃澱粉、只吃青菜, 剛出道時我的臉都肉肉的, 比我現在的體重胖了五、六公斤,
這幾年, 我嚴格限制自己一天只吃“一口”澱粉, 當我抗拒不了甜食的引誘, 就只吃半個, 除了中午吃得很飽 (大量的青菜、少許肉) , 晚餐再怎麼餓, 都只喝媽媽熬的煲湯。
2.請分享你最快速的瘦身撇步?
A:我去大陸拍了五年戲, 吃了太多又變胖回來, 回到臺灣, 要趕快恢復身材, 一連三天不碰澱粉, 水果也不吃甜的, 每天早上喝一杯咖啡或一杯優酪乳、吃點水果就不吃了, 一直熬到下午四、五點才吃一餐, 中間只喝白開水或不含糖的綠茶, 晚餐、宵夜一概不吃, 我想, 這是最快速的減肥方式, 可是會餓得很難受, 只適合短期減肥。

3.請分享局部瘦身的方法?例如:大腿、小腿、手臂、腰圍、臀部……
A:我現在瘦了, 手臂卻松了, 怎麼樣都還是有點“拜拜肉”, 一開始, 我都用舉啞鈴的方式來運動, 通常都會舉到手臂很酸才停止, 結果發現我的右手臂比左手臂粗一點, 後來, 媽媽幫我買了很多身體用的塑身霜、緊實霜, 我就一起搭配使用, 效果就好多了。
我覺得, 要讓臀部變小, 就要隨時注意自己的站姿,
不管是拍戲還是休閒在外, 我隨時隨地都會提醒自己要收小腹、縮肛十五秒鐘, 反覆不斷地練習, 就會發現臀部、腹部都變得緊實一點。
另外, 我的小腿很容易水腫, 特別是拍《薰衣草》期間, 兩隻小腿腫得很難看, 幸好, 我後來認識了隋棠, 我很好奇, 她為什麼一整天站下來都不會水腫, 我卻腫得這麼厲害?她告訴我, 買一台腳部按摩機, 每天按摩就對了。
我趁著母親節商品特價, 買了一台OSEM的按摩機, 大概只花了六千多塊, 每天洗完澡, 我先擦身體緊實霜在腿部讓它消水腫, 然後就用腳部按摩機, 果然增加了腿部血液迴圈活絡, 現在, 腿部水腫已經減輕很多。

4.對於身體最難瘦身的部位, 有沒有什麼加強版的瘦身方法?
A:沒有, 很抱歉, 我沒有更激烈的瘦身方式。
5.請推薦好用的輔助纖體產品?例如:按摩棒等。
A:我覺得按摩棒沒什麼用, 雙手最好。 平常看電視時, 就隨手按一下自己的小腿和腳心, 腳交叉坐時, 也讓腳踝骨頂著腿部的穴道, 手是最好的按摩器, 要隨時隨地按一下自己手臂、肩頸和背部,
特別是穴道的位置。
6.該怎麼吃才會達到既纖體又漂亮且健康?
A:怎麼吃才會瘦得漂亮又健康, 那就是“不、要、當、藝、人”, 哈!開玩笑的。 我覺得, 一天只吃一次正餐瘦得最漂亮, 我長期以來, 都是早上喝咖啡、吃水果和少許麵包, 中午是一天唯一的正餐, 我只吃八分飽,晚上的主菜就是大量的青菜和煲燙,為什麼要強調喝湯呢?因為媽媽燉的雞湯含有豐富的膠原蛋白,如果不喝湯,皮膚就沒有光澤,我不吃湯裡的雞肉,就只喝湯。
7.請推薦好用的纖體保養產品?
A:我覺得優酪乳是最好的保養品,可以幫助排便順暢。去外地工作的第一個禮拜,都會先去便利商店買一星期份的沖泡式的保健產品,它是酵素做的,不過,這種產品不能天天喝,以免喝成習慣,身體產生依賴性。
8.請分享如何維持纖體,卻不致影響胸圍尺寸?
A:很高興自己拍了胸罩廣告,我覺得媽媽用雞肉、雞腳、豬腳天天燉煲湯給我喝對胸圍的維持真的幫助很大,告訴大家一個小秘密,我洗澡時,都會用熱水沖胸部,促進血液迴圈,而且洗完澡也會擦上乳液,拼了命按胸部的穴道,除了天天喝煲湯、按胸部穴道,媽媽還買“琉璃苣油”膠囊要我天天服用,這種成份對改善肌膚幹躁特別有幫助,連中藥都有這種藥方,大家也可以考慮吃吃看。
我只吃八分飽,晚上的主菜就是大量的青菜和煲燙,為什麼要強調喝湯呢?因為媽媽燉的雞湯含有豐富的膠原蛋白,如果不喝湯,皮膚就沒有光澤,我不吃湯裡的雞肉,就只喝湯。
7.請推薦好用的纖體保養產品?
A:我覺得優酪乳是最好的保養品,可以幫助排便順暢。去外地工作的第一個禮拜,都會先去便利商店買一星期份的沖泡式的保健產品,它是酵素做的,不過,這種產品不能天天喝,以免喝成習慣,身體產生依賴性。
8.請分享如何維持纖體,卻不致影響胸圍尺寸?
A:很高興自己拍了胸罩廣告,我覺得媽媽用雞肉、雞腳、豬腳天天燉煲湯給我喝對胸圍的維持真的幫助很大,告訴大家一個小秘密,我洗澡時,都會用熱水沖胸部,促進血液迴圈,而且洗完澡也會擦上乳液,拼了命按胸部的穴道,除了天天喝煲湯、按胸部穴道,媽媽還買“琉璃苣油”膠囊要我天天服用,這種成份對改善肌膚幹躁特別有幫助,連中藥都有這種藥方,大家也可以考慮吃吃看。
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