紅薯已經上市喲， 又到了吃紅薯的季節了， 紅薯湯、烤紅薯等等， 是不是想著就流口水喲， 紅薯不但營養價值高還是減肥的好幫手喲， 接下來就與小編一同去看看紅薯上市， 紅薯減肥又營養。
紅薯上市 紅薯減肥又營養
麥仁紅薯湯
材料：新鮮紅薯， 麥仁。
做法：將麥仁隔夜泡好， 因為麥仁的表皮很硬， 所以要泡久一些。 將泡好的麥仁放入壓力鍋中， 也可以先蒸了再煮。 壓力鍋煮的速度比較快， 不過也要多加點水。 大火20分鐘， 沸騰後加入紅薯塊， 繼續煮2-3分鐘。 出鍋前加入適量冰糖調味即可。
紅薯上市 紅薯減肥又營養
醬燒紅薯糯米餅
材料：新鮮紅薯， 糯米粉， 油， 醬油， 水， 糖。
做法：將紅薯煮熟， 去皮切片。 然後將紅薯碾碎， 加入適量糯米粉， 和成一般軟的麵團。 麵團分成小塊， 團成小餅。 鍋熱油， 把小餅用中火兩面煎黃， 然後倒入少許醬油、水、糖， 小火煮， 然後翻面， 讓兩面都沾上醬汁， 最後收幹汁即可。
紅薯上市 紅薯減肥又營養
鹹味紅薯飯
材料：紅薯， 米， 蔥， 油， 鹽。
做法：紅薯洗淨切塊， 瀝幹水分。 燒熱油鍋， 把紅薯翻炒至香， 然後加入適量精鹽。 接著加入適量的水， 然後把米倒在紅薯上， 用小火燜熟即可。
