第一招 腿部濃縮SPA
很多圖粗的問題是因為小腿浮腫所致， 因為腿部上積累了太多的廢物， 所以小腿會變得水腫， 假如你不能天天洗澡的話， 最好是給小腿來一次濃SPA， 這樣能有效解決腿部水腫問題。
方法：
1、準備一個夠深的木桶、海鹽、精油；
2、將木桶裡面注滿溫水， 然後裡面滴幾滴精油和一勺海鹽；
3、將整個小腿放入水中浸泡15分鐘， 同時按摩小腿， 這樣能有效幫助排毒， 緊實腿部的線條。
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第二招 用吃來減腿
1、平時多吃含維他命E的食物， 可以加速腿部血液迴圈， 預防腿部肌肉萎縮等等問題。 比如杏仁、花生等食物；
2、多吃含維他命B的食物， 它能將體內的糖分轉化為能量， 加速脂肪的分解,比如：菠菜、豆腐等食物；
3、少吃鹽分含量大的食物， 因為這些食物容易導致身體水腫， 另外， 要多吃含鉀的食物， 比如：番茄、香蕉等。
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第三招 按摩
按摩是最直接最有效的瘦腿方法之一， 每天洗完澡後， 通過按摩腿部穴位， 來達到刺激血液和淋巴迴圈的目的， 這樣能有效排出腿部內的毒素， 消除水腫情況。
