自己如何才能有效豐胸，我想這是很多妹紙的疑問，其實除了食補之外，豐胸運動也是關鍵，不要再花大筆的錢去美容院啦，接下來小編就要教給大家四個最有效的豐胸秘笈咯，在家也可以做哦！
性☆禁☆感身材怎能少了豐滿的胸部，但是自己怎樣才能有效豐胸呢？下麵小編要給你支招啦，四個有效豐胸秘笈大公開哦！ 
一、吹氣球
這個方法貌似看起來不靠譜，其實它是有道理的，吹氣球能鍛煉你的肺活量，讓你的胸部肌肉得到鍛煉，從而達到豐胸的效果。做法很簡單，只要準備一個大氣球，每天吹三次，吹之前要做好深呼吸，每次都要加大你的吹氣量，直到氣球不破位標準，真的很有效哦！
性☆禁☆感身材怎能少了豐滿的胸部，但是自己怎樣才能有效豐胸呢？下麵小編要給你支招啦，四個有效豐胸秘笈大公開哦！ 
二、游泳
游泳一直被女性作為最減肥的運動，其實它也有豐胸的效果。你的手臂在水裡的每一次滑伸，都會讓你是山半身得到有效的拉伸，最好每個星期游泳1-2次啦，這樣的豐胸效果比較好，加油堅持把，你也可以變為豐滿SEX比基尼女郎哦！
性☆禁☆感身材怎能少了豐滿的胸部，但是自己怎樣才能有效豐胸呢？下麵小編要給你支招啦，四個有效豐胸秘笈大公開哦！ 
三、喝優酪乳
優酪乳不僅是減肥佳品，也是豐胸利器啊，因為優酪乳裡面有種營養元素，對於豐胸有極佳的效果。每天你可以喝2-3杯的優酪乳，不宜過量，因為優酪乳裡面含有大量的糖跟，過量的話容易造成肥胖。
性☆禁☆感身材怎能少了豐滿的胸部，但是自己怎樣才能有效豐胸呢？下麵小編要給你支招啦，四個有效豐胸秘笈大公開哦！ 
四、按摩
想要乳☆禁☆房豐滿，按摩是必不可少的過程啦，每天在睡覺之前有你的手掌心按摩乳☆禁☆房周圍30次左右，發育期的少女更加要好好呵護自己的胸部了，因為不僅能豐胸，還可以防止乳腺癌哦！
斷奶後，新媽媽們總恐懼的就是胸部下垂，今天小編就是要介紹按摩+食補的方法，讓你胸部不乾癟。 
產後如何豐胸一直困擾著很多新媽媽，其實可以從很多方面入手。斷奶後，要多走些擴胸運動，這些都能鍛煉你的胸部肌肉，讓你的胸部肌肉更發達，也更有彈性。
斷奶後，新媽媽們總恐懼的就是胸部下垂，今天小編就是要介紹按摩+食補的方法，讓你胸部不乾癟。 
除了經常做豐胸運動外，平時還要多注意些站立和行走的姿勢，時刻都要督促自己保持挺胸收腹的狀態，這些小細節都會對你的胸部下垂有幫助，當你斷奶一段時間後，還可以進行些游泳練習，有利於你的雙乳健康。
斷奶後，新媽媽們總恐懼的就是胸部下垂，今天小編就是要介紹按摩+食補的方法，讓你胸部不乾癟。 
胸部按摩
把你的右手掌放在左側乳☆禁☆房的上面，從你的鎖骨下面開始用力，動作輕柔的直推到你的乳☆禁☆房根部。然後按照原來的路線又推回，每天練習20-50次。
斷奶後，新媽媽們總恐懼的就是胸部下垂，今天小編就是要介紹按摩+食補的方法，讓你胸部不乾癟。 
胸部按摩2：
晚上睡覺前，用熱毛巾敷到乳☆禁☆房的兩邊，完後直接按摩你的乳☆禁☆房兩側，從左到右，也按摩20-50次.
斷奶後，新媽媽們總恐懼的就是胸部下垂，今天小編就是要介紹按摩+食補的方法，讓你胸部不乾癟。 
胸部按摩3：
左手手掌從胸部正中部用力，橫向推按右側乳☆禁☆房直到腋下，然後用五指指腹將乳☆禁☆房組織帶回來。反復練習20次。
斷奶後，新媽媽們總恐懼的就是胸部下垂，今天小編就是要介紹按摩+食補的方法，讓你胸部不乾癟。 
黃豆豬手豐胸湯
這款湯可是豐胸的佳品，材料有豬手500克、黃豆100克、黨參15克、黃芪15克、大棗10枚、通草20克、生薑片、鹽適量。
斷奶後，新媽媽們總恐懼的就是胸部下垂，今天小編就是要介紹按摩+食補的方法，讓你胸部不乾癟。
做法：
將豬手洗乾淨剁成塊，其他的配料同樣洗乾淨用紗布包好。然後再鍋里加水，用大火把豬手燒開1-2分鐘去掉血水。最後把那個配料包和豬腳一起燉到五分熟後，再放大棗；最後揀去藥包，加鹽調味就ok了！
夏季怎樣豐胸？試試下麵的三款豐胸飲料吧!一定會讓你得到意想不到的效果。夏季MM們都想穿比基尼，亮出自己的好身材。可是看看自己幹扁的胸部，實在不好意思秀出來。如何才能讓胸部變得豐滿堅挺呢?下面小編就給美女們介紹三款豐胸飲料，一定會讓你“胸”湧澎湃哦！
豐胸飲料—：木瓜牛奶
需要準備材料：牛奶250cc、木瓜150克、白砂糖1小匙。
製作方法：
1、首先將木瓜去皮，用刀切成塊狀，盛到碗裡備用。
2、將切好的塊狀木瓜塊放入榨汁機裡，然後再倒入250cc的鮮牛奶。
3、添加白砂糖劑量可依照個人的口味，最後迅速攪拌幾分鐘即可。
木瓜能豐胸人盡皆知，裡面所含的維生素C是胸部必不可缺的營養成分。鮮牛奶中富含的鈣質對於乳☆禁☆房發育也有很重要的幫助。夏季放到冰箱中再去冷藏一下，風味更佳。
夏季怎樣豐胸？試試下麵的三款豐胸飲料吧!一定會讓你得到意想不到的效果。
豐胸飲料二：獼猴桃檸檬汁
需要準備材料：檸檬汁50cc、獼猴桃2個、少許冰塊。
製作方法：
1、先將獼猴桃洗乾淨、然後再去皮，用刀切成小塊，盛到碗裡備用。
2、將切好的獼猴桃放入榨汁機中，倒入50cc的檸檬汁。
3、可依照個人的口味往榨汁機裡添加白砂糖和冰塊，冰塊也可以在最後添加。獼猴桃是“水果之王”，它富含維生素C、維生素E，還有對於減肥非常有幫助的維生素K。獼猴桃是一種低脂水果，女明星們都非常喜歡這款果汁。
夏季怎樣豐胸？試試下麵的三款豐胸飲料吧!一定會讓你得到意想不到的效果。
豐胸飲料三：山藥蘋果汁
需要準備材料：紅蘋果一個、山藥粉15克、鮮牛奶250cc。
製作方法：
1、將將蘋果去皮，用刀切成小塊，盛碗備用。
2、把山藥粉、蘋果塊、鮮牛奶一起放到榨汁機裡。
3、可依照個人的口味往榨汁機裡添加白砂糖和白開水。
山藥是近幾年開始大熱門的豐胸食品，也是減肥的最佳聖品。原因都在於它的塊莖，裡面富含多種人體必需的氨基酸、蛋白質和澱粉。想要胸部第二次發育，一定要試試這款飲料。
