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補鉀瘦臉法六道含鉀瘦臉食物

如何通過補鉀元素來消腫瘦臉呢?鉀元素能維持體內滲透壓和酸堿平衡, 促進體內新陳代謝功能, 能使神經肌肉興奮的作用。 所以補鉀元素瘦身也是一種健康科學的瘦臉方法, 但是要如何不鉀元素呢?其實很簡單因為很多常見的食物中, 就含有豐富的鉀元素, 小編今天就介紹六種富含鉀的瘦臉食物。

1、黑豆粥

黑豆含有的鉀元素很豐富, 食用後能改善人體的血液迴圈, 經常食用還能有效去除臉部浮腫的問題哦。

材料:黑豆和米

DTY過程:先將黑豆浸泡一個小時, 洗淨後放進鍋裡, 再把掏乾淨的白米一同放進, 接著放入較多的清水用大火燒, 等煮沸後轉為小火, 煲1個鐘後加入鹽調味即可。

2、榛子粥

榛子同樣含有大量的鉀元素, 而且它含有的大量纖維素還有助於增強臉部皮膚的彈性, 讓臉部看起來更加緊實, 線條更加完美。

材料:榛子、粳米和蜂蜜。

DIY過程:先將榛子去皮並磨成豆漿, 然後放進鍋裡與淘洗乾淨的粳米一起熬成粥即可。 在食用前可加入少量的蜂蜜。

3、清蒸小魚幹

柴魚等魚幹都含有豐富的鉀成份, 所以多吃這類食物不僅可以增加營養還能有效瘦臉。

材料:柴魚幹、薑絲和少量白糖等。

DIY過程:先把魚乾洗乾淨放進碟子裡, 再加入薑絲、白糖, 油和醬油等拌勻, 然後放進鍋裡蒸15分鐘即可。

4、蘋果汁

蘋果本來就是很好的減肥食物, 再加上它富含鉀元素, 非常有利於消除臉部的水腫, 所以蘋果汁是一款方便易制的瘦臉食譜

材料:蘋果

DIY過程:先將蘋果去皮洗淨, 然後切塊, 接著把切成塊狀的蘋果放進榨汁機裡榨成果汁即可。

5、蜂蜜胡蘿蔔汁

胡蘿蔔除了含有消浮腫的鉀元素外, 富含的維生素和胡蘿蔔素還能刺激皮膚的新陳代謝, 促進血液迴圈, 加快臉部脂肪的燃燒, 從而緊致皮膚。

材料:胡蘿蔔和蜂蜜

DIY過程:先把胡蘿蔔去皮洗淨, 切成小塊後放進榨汁機中, 飲用前加入蜂蜜拌勻即可。

6、瘦肉豆苗湯

不要小看豆苗小小的個頭, 其實它含有相當豐富的營養, 尤其是有效消除水腫的鉀。 而且多咀嚼豆苗可以促進臉部線條的緊實。

材料:豆苗、瘦肉、薑絲和鹽油等。

DIY過程:先把瘦肉和豆苗都洗淨, 然後把瘦肉切成小塊並用鹽和油等醃一會, 接著等水開後放進豆苗和醃好的瘦肉, 煮15分鐘加入調味料調味即可。

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